|
אימון שחייה בנוסף לabc
אני כרגע מתחיל תוכנית abc
יום ראשון חזה+יד קדמית שלישי גב+יד אחורית חמישי רגליים+כתפיים השאלה שלי היא איפה עדיף להכניס אימוני שחייה (וכמה שאפשר אם אין עומס אז גם 3 פעמיים בשבוע) או שזה יצור עומס אם אני יעשה אימון שחייה בימים מסויימים |
שאלה לי אליך באימוןabc כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן? כי אם אתה עושה יום כן ויום לא אז יוצא שאתה מתאמן פעם אחת בשבוע על שריר:/
|
כן הכוונה ל3 אימוני משקולות בשבוע שריר עובד פעם אחת בשבוע
זה כזה רע??? תחשיב בנוסף את אימוני השחייה שאני רוצה להוסיף שחייה אם אני לא טועה עובד כמעט על כל הגוף\ |
ציטוט:
גם ב-abcd\e אתה מתאמן פעם בשבוע על שריר... כל הקטע אם זה מתאים לגוף שלך ואם אתה יכול לבצע אימון כזה שייתן מספיק גירוי לשריר רק פעם אחת בשבוע... בכל מקרה חבריקו תגדיר אימון שחייה... זה אימון ממש קשה ? ארוך ? יכול להיות שזה כמו אימון כדורסל כדורגל ואז זה לא באמת כזה קריטי אפשר להחשיב את זה לאירובי אפילו.. תלוי... |
אממ אני מדבר על חצי שעה-45 דקות עצימות גבוהה ז"א אני שוחה די מהר זה די קשה
|
אניע מתכנן לעשות את זה שני שחייה ורביעי/שישי
יש פה עומס??? |
תשלב שחיה, מה הבעיה? תאכל בהתאם כדי שהגוף שלך ישתקם.
|
סבבה תודה על העזרה אחי
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:57. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ