שלום צריך עזרה
 

שלום,אני מיתאמן 3 חודשים בחדר כושר אני רואה קצת שיפור אבל עדיין לא כמו שהייתי רוצה המטרה שלי היא להרזות ולהבליט את השרירים בידיים
יש לי ידיים חזקות יחסית אני מרים הרבה מישקל אבל עדיין אין גולה ביד זה מיפני שיש לי שומנים אני חושב..
אני 1.83 גובה ושוקל 79 זה בסדר ?
אני רוצה עוד להרזות תמליצו לי על תוסף שיעזור לי להרזות מהר יותר ותמליצו לי מה לאכול בלילה אחרי אימון אני רוצה כדורים טובים לשריפת שומן שלא מזיקים לגוף ושמומלצים יש לי 300 שח .
תודה רבה.:diractor:

1. אהבתי את השם, אני חושב שיש שמצפה לך עתיד טוב.
2. כדורי הקסם - Mega - X
3. צחקתי בקשר ל 2
4. מה דעתך על סעיף 3 ?
5. תקרא קצת מאמרים בפורום, תבנה תפריט ותוכנית אימונים
תעלה לפורומים המתאימים, במידת הצורך יתקנו וישנו מה שצריך
6. בהצלחה.