כמה שאלות לגבי הבטן...
 

תקשיבו התאמנתי איזה חודש על הבטן והיו קוביות יפות ובסדר עכשיו הפסקתי לחודש ועכשיו חזרתי ואני מתאמן כבר שבוע וחצי ומשום מה אני מרגיש את הקוביות קטנות יותר מכווצות למה ?\
ועוד משהו האם אלכסונים יכולים להוסיף יופי לצורה שלהם ?

מצטער על הדאבל אבלל בבקשה זה חשוב תענו לי...

אולי זה סתם נדמה לך... כנראה השרירים מכווצים בגלל האימון, אחרי הרבה זמן שלא הפעלת אותם. השריר לא משנה צורה או משהו כזה. ייתכן שעלית קצת באחוזי שומן ולכן שריריי הבטן נראים פחות "מוגדרים"?

לגביי אלכסונים בכל תרגיליי הבטן האלכסונים יעבדו בלאו הכי. לדעתי המשך לעבוד בטן, ושים דגש על אירובי ותזונה.

אירובי קפיצה בדילגית זה בסדר?

בטח זה אחד הטובים לסיבולת ושריפת קלוריות.

בטח מצויין.
רק שמור על הברכיים.

איך?

למשל רצוי לנעול נעליים גבוהות,
 

כמו בכדורסל, ששומרות על מפרקיי הרגל יציבים בנחיתה (קרסול למשל) ובעצם מייצבות את כל הרגל. וכמובן שאם יש כאביי ברכיים מסיבות כלשהן לנוח , ובכלל לנוח בין אימון לאימון.