4 חודשים :)
 

בן 16 שוקל 64 גובה 179 ..



http://www.resizenow.com/processed/k...81_800x600.jpg


עוד כמה זמן לעשות מסה ?

אתה חייב לדעתי מאסה של לפחות חצי שנה אבל מאסה אינטנסיבית
בוא נתחיל עם זה שאתה צריך תפריט תזונה טוב (תעזר בפורום תזונה)
תבנה תוכנית אימונים עם כמה שיותר גירוי שריר (פרמידות זה מעולה )
ותשתדל כל שבועיים-שלושה לעלות במשקלים באימונים ויהיה טוב =)
סך הכל יש לך בסיס נחמד

shalom G >

מה זה פרמידות ?

לא התמונה הכי טובה בשביל לשפוט, כל בנאדם עם קצת חיטוב יראה טוב בפוזה הזאתי
חיטוב טוב יש לך, אבל מסה קשה לדעת כמה יש

אני הייתי ממשיך לפחות עד יולי הבא

senate >> חחחחח .. אני לא מחפש ליהיות ענק .. אני מחפש גוף יפה עם פרופורציות

אחי התמונה לא עובדת

http://img165.imageshack.us/img165/262/dsc00181ba7.jpg

הנה עוד לינק

אהבתי תהפרדות בחזה.. גוף יפה.

אמא של the-one **** ******..
ולענין חטוב חסרה מאסה

גוף בן ****

אהלן

יש לך מבנה טוב,עוד כמה זמן?תלוי במטרה שלך..לאן אתה רוצה להגיע?להיות סתם דוגמן פיכסי שמכניס תיד בביצים וכולם אומרים איזה "סוס איזה סוס זה גוף המטרה שלי" כמו רוב הקהילה פה או להראות באדיבילדר כמו המעטים הרציניים פה:sbb4:

אתה על אחוז ושמן נמוך מאוד,אני מאמין שאתה מאלה שעולים נקי בלי להתחשבן במה שהם אוכלים,תמשיך מסה לפחות עד הקיץ הבא..

תגיד לי מה תאה יילד כאפות לך ללירון המסכן הזה שניכם כוס אמא שלך תדבר יפה למה מי אתה ימכוער...

תגיד מה אתה ורצה למה אתה מקלל אותי סתם מישהו עשה לך משהו?

אני מחפש ליהיות עם גוף יפה ..לרמה של קצת יותר מדוגמן..משהו לא מוגזם מידי

רק אצלי לא רואים את התמונה?
זה מין x כזה?

שמתי עוד לינק בהודעות הבאות תראה

סופר גיטר חחח אתה יכול להגיב אם בא לך d=

:p אוקיי :p יפה אחי! נדבר בהפ"