|
חלבון אחרי אימון
אחרי אימון אני אוכל 3-4 תמרים וגביע קוטג' 3 אחוז
מגיע הביתה מתקלח ואחרי שעה(מסיום האימון)ארוחה גדולה שמכילה חלבון פחמימה וכו זה בסדר? |
ציטוט:
כן ... :) שעה אחרי האימון תאכל ארוחה עשירה בחלבון ופחמימות ... וכמובן אבקת חלבון מייד אחרי האימון .. בסדר גמור |
בסדר גמור אחי
|
אני לא קונה אבקת חלבון
ציטוט:
מאשר אבקה |
ציטוט:
מה שרץ לך טוב אחי :) |
אחלה
תודה על העזרה |
הכי חשוב שתאכל פחמימה זמינה כמו שאתה עושה תמרים בננה או כל שיט אחר , החלבון יכול לבוא אחר כך.
|
אחרי אימון לאכול תמרים
ציטוט:
מתקלח ואחכ ארוחה גדולה? לזה התכוונת? |
ציטוט:
|
זה מה שכתבתי
ציטוט:
ולפעמים אוכל בבית שאני מגיע אבל תמרים אני תמיד אוכל ישר אחרי האימון |
ציטוט:
אם כך אתה עושה חכם ... חבל שאני שונא תמרים .. אצלי זה לחם לבן |
תמרים זה טעים
ציטוט:
אבל מעדיף תמרים-יותר טעים לי לחם לבן??זה חרא של לחם תאכל לחם דגנים מלא |
ציטוט:
לא, כל המטרה היא להקפיץ את האינסולין בשביל למנוע את המצב הקטבולי של השרירים . ולחם לבן עושה את העבודה הזו יופי . |
וואללה?
ציטוט:
אתה אוכל פרוסת לחם ושותה אבקת חלבון? |
אני אחרי אימון אוכל 3 פרוסות לחם לבן עם קוטג' או טונה וזה אחלה !
|
סבבה
ציטוט:
אני לא אוהב דגים בכלל אני קונה אומגה 3 |
ציטוט:
כרגע אני אוכל 3 פרוסות לחם לבן + קוטג' או טונה. בנזונה :) |
ציטוט:
|
עכשיו חזרתי מאימון
דפקתי 150 גרם פתיתים + 200 גרם בשר אדום :) אחחח תענוג |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:10. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ