|
שאלה על גודל גוף...
כדי להיות חזק מאוד בכוח חייבים גוף ענק או שאפשר להגיע לאותה רמת כוח עם גוף נורמאלי יחסית
|
תגדיר גוף נורמאלי.
|
לא נורמאלי אני מתכוון עם מסה וחטוב כמו של ahtung
|
אתה רוצה להשוות אותו ללוליק למשל מבחינת כוח? מה פתאום, לוליק לא רואה אותו.
אבל אם אתה מתכוון לכוח גוף של שני אנשים שלא מתאמנים, הקטן יכול להיות חזק באותה המידה, אבל האימון למשל בשביל להיות חטוב לא מתבסס על כוח, או יותר נכון התפריט. |
אז מישהו עם גוף גדול יותר בחיים לא יכול להגיע לכוח כזה?
|
בוא רק נגיד שזה אפשרי לעשות בנץ' של פי 2-3 ממשקל הגוף בלי חליפות וכל זה.
ניתן לעלות בכוח בלי לגדול ע"י שיפור יעילות מערכת העצבים (קיצר להרים דברים כבדים ולהרים דברים קלים מהר וללמוד לשלוט בשריר) וניתן לעלות בסיבולת שריר בלי היפוטרופיה סרקופלזמית(אם כי בצורה מוגבלת) ע"י יעול מערכת כלי הדם. |
מערכת העצבים קשורה לכוח? במה? יש לך מאמר או משהו?
|
במה מערכת העצבים קשורה לכוח? מערכת העצבים קשורה להכל.
חוץ מזה, כוח הוא לא מדד איך שאתה רואה אותו. חלק נכבד מהעניין הוא פסיכולוגי, לא סתם אומרים הכל בראש. |
תגדיר כוח.... סבולת, כוח מתפרץ, פאוור ליפטס...?
|
זה תלוי אותו כח בהרמת משקולות....כן זה אפשרי אתה כן תוכל לדחוק את אותו משקל שמישהו אחר ששוקל יותר ממך (לא ב100 קילו שרירים יש גבול הגיוני מסוים) אבל זה תלוי בגנים סוג אימון כמות מסת שריר...אבל אם אתה מדבר על מכות כלומר איגרוף או סתם רחוב אז רק אם זה הבדל זניח של משקל כמו 3-5 קילו אם זה יותר תצפה לקבל בתחת וחזק....
|
ציטוט:
|
מי אמר שמערכת העצבים לא קשורה לכוח ?!
קשורה ועוד איך חמודי מי שולח את הפקודות לגוף ? חוץ מזה המאמץ הנפשי שלך יכול להשפיע ברמה ניכרת על הכוח והמאמץ הזה עובד במערכת העצבים שאתה במצוקה אתה חזק פי שלוש אתה יודע ? זה רק בגלל מערכת העצבים שאומרת לגוף לתת את כל מה שהוא יכול בגלל שעכשיו הוא במצוקה וויטליפטרים שמשקיעים את הנשמה גם מעלים את הכוח שלהם במאמץ פסיכולוגי. |
אהה הבנתי תודה... יש שיטות "לפתח" את מערכת העצבים?
|
מערכת העצבים קשורה להפעלת כוח ע"י כך שהיא מפעילה בעצם יותר סיבי שריר לאחר אימונים על כוח.
הכוונה ליחידות מוטוריות. השריר בנוי מהמון סיבים...תחשבו שהשריר מחולק להמון קבוצות קטנות של סיבים, ומכל קבוצה כזאת יוצא קישור אל מערכת העצבים. בן אדם נורמלי שלא מתאמן מפעיל מעט מאוד מתוך היחידות המוטוריות האלו. משמע, כולנו בעצם יכולים להיות חזקים בהרבה ממה שאנחנו עכשיו. כשמתאמנים על פאוור ליפטינג, הגוף לומד לומד לגייס יותר יחידות מוטוריות....זו העבודה של מערכת העצבים בעצם...להפעיל יותר יחידות מוטוריות - ז"א שבסופו של דבר יותר סיבי שריר פועלים.... וכך מן הסתם אנו מגייסים יותר כוח פיזי. |
יעילות מערכת העצבים גם תלויה בגורמים בריאותיים ובתפריט.
|
ובאיזה סוג של אימון אפשר ללמוד לגייס יחידות מוטוריות?
|
ציטוט:
חזרות מעטות, משקל גבוה. 1-5 חזרות מקסימום. |
אה, הבנתי תודה
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:14. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ