|
רגליים
שלום לכולם,
אני עובד כרגע על מסה. החלק העליון חטוב ויפה אבל הקטע אם הרגליים לא משו כל אחוז שומן שלי מסתכם ברגליים רציתי לדעת אם אני יוכל לעשות חיטוב לרגליים ולהמשיך מסה בחלק העליון? ועוד שאלה: איך הולך חיטוב? הבנתי שצריך לעשות 4x12 בכל תרגיל האם זה ככה? תודה לעוזרים. |
אין דבר כזה להוריד שומן ממקום מסוים בגוף, כשאתה עושה חיטוב השומן יורד מכל הגוף.
מבחינת האימונים האינארובים (משקולות וכאלה) אין כל כך שינוי בתקופת המסה והחיטוב אבל בגלל שבחיטוב אוכלים פחות פחמימות ובמאזן קלורי שלילי מומלץ לא לעשות מספר חזרות יותר מידי קטן בגלל שלגוף יש פחות כוח, אבל עדיחין להישאר בטווח חזרות של 6-12. |
לא הבנת נכון
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:43. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ