[עזרה] בנושא הבטן
 

אני מתאמן כבר שנה ומשהו עכשיו אני נמצא בתקופפת חיטוב התחטבתי חוץ מהבטן מה אני יכול לעשות כדי לראות תוצאות מהירות של חיטוב הבטן כמה שיותר מהר

כדי לחטב את הבטן ואת עצמך... אתה צריך לעשות הרבה פעילות אירובית. בנוסף לפעילות האירובית תשלב מגוון תרגילי בטן שעובדים כל חלקיה.. אם אתה עושה תרגיל מכלשהו הרהב זמן ואתה לא מקבל תוצאות. פשוט תשנה תרגיל, יש כל כך הרבה.

אתה לא בוחר איפה לחטב, בניגוד לפרסומות של מכשירים בערוץ הקניות. תמשיך בחיטוב בסוף תרד גם בבטן.

אתה צריך שינוי בתזונה.
תהיה בגרעון קלורי + אם אתה אתה רוצה תשלב גם אירובי (זה מומלץ אך לא חייב) ויהיה טוב.

תודה רבה אני ימשיך
בחיטוב ונראה איך זה יתקדם