|
תפריט בחיטוב
שלום
אני רוצה לעשות חיטוב רציתי לדעת מה אני צריך לשנות בתזונה שלי ?? ותוכלי ללת לי דוגמא של תפריט חיטוב וכמה גרעון שלילי עדיף כדי לא לאבד מסת שריר? תודה |
יש לך תפריטי דוגמא באתר. בכל אופן לכל אחד צריכים להתאים תפריט .
|
גם הבנתי עוד משהו שיותר חשוב שיש לי גרעון שלילי
אז כמה אני צריך שיהיה לי גרעון שלילי?? |
|
לא מצאתי את מה שאני מחפש
אני רוצה לדעת כמה צריך להיות הגרעון השלילי כדאי שאני לא אאבד מסת שריר תודה |
ציטוט:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=4971 |
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=36
לזה אתה מתכוון ?? |
ציטוט:
|
אז זה פשוט הם אומרים שעל כל מסת שומן צריך 68 קלויריות
זה נכון כלפי כולם?? וזה הגרעון שאסור לעבור נכון? |
ציטוט:
דוגמה: אדם א' שוקל 110 ק"ג עם 10% שומן ,זאת אומרת יש בגופו 11 ק"ג של שומן. אדם ב' שוקל 100 ק"ג עם 10% שומן,זאת אומרת בגופו יש 10 ק"ג של שומן. |
בסדר תודה ולסיום חחח אם אפשר מחשבון ששמים את מה שאתה אוכל והוא מראה לך את הערכים התזונתים והקלוריות??
תודה |
ציטוט:
|
אני אישית בניתי לעצמי תפריט בעזרת חומר מהאינטרנט ובעיקר בעזרת האתר הזה שנותן לך ערכים קלוריים של מוצרים ועוזר לך לבנות תפריט לפי המטרה שלך www.miss-diet.com
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:04. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ