כמה קלוריות שורפים באימון משקולת בן שעה?
 

וכמה קלוריות שורפים בריצה של 15 דקות?? בערך 3 קילומטר.

תלוי בעצימות של האימון ובעצימות של הריצה.

שריפת קלוריות של אימון משקולות בן שעה נעה בין 250-350 קלוריות.
ריצה של 15 דקות יכולה להגיע ל-150 קלוריות.

א. תלוי בסוג האימון (כוח, סיבולת, עליה במסה)... אני מניח שאתה בעליה במסה אז בסביבות ה-300
ב. תכפיל את המשקל שלך בק"ג ב1.04, זה מספר הקלוריות שאתה שורף בקילומטר

בנוגע לסעיף ב' אצלך זה ממש לא מדוייק יש אימונים שאתה תעשה 3 ק"מ ותשרוף כמו באימונים של 6 ק"מ הכל שאלה של דופק,לכן מומלץ לעבוד עם שעון דופק לפי טווחים.

הארדקור צודק הכל תלוי בדופק שלך.

שמע ההערכה היא ששורפים 10 קלוריות פר סט... תעשה את החישוב שלך זה ככה פחות או יותר.

בכל מקרה... lift heavy :)

לא זוכר במדויק אבל,לסט ממוצע של משקולות אתה צורך 10קלורוית.