עומס שבועי
 

יש בעיה פיזיולוגית עם שבעה אימונים בשבוע?. כשחלקם אנ אירובים וחלקם אירובים ( 4-3 בערך לטובת האן אירובי)? והאם עדיף לעשות יום אחד כפול (אירובי ואן אירובי באותו יום) ובכך לקבל יום מנוחה. או שעדיף לפרוש את הכול על כול השבוע?

אימוני האירובי בשביל סיבולת.

שמע
 

אומרים שהכי אידאלי לגוף זה לתת יום אימון עצים יום מנוחה וכן הלאה ..

יום כן יום לא אם אתה בתוכנית של fbw הכוונה (אימון לכל הגוף לא מחולק)

אישית אני עושה אימון מחולק ל ab .

ואני מתאמן 6 פעמים בשבוע יום שבת מנוחה .

לי זה עובד..

לא אומר שזה מומלץ :)