ישראלבודי - בקשר לabc

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בקשר לabc (https://israelbody.com/showthread.php?t=39180)

motisrael

17-08-08 19:44

בקשר לabc

כמה פעמים בשבוע אתם אומרים צריך להתאמן לפי החלוקה הזו?
A=חזה + יד קדמית
b= כתפיים + רגליים
c=גב+יד אחורית

תודה מראש:)

Big_Hand

17-08-08 19:59

abcxabcx, לפי זה זה יכול להשתנול בימים. כלומר, יכול להיות שיום ראשון יהיה חזה+קדמית ויום שני שבוע אחרי אותו אימון.

motisrael

17-08-08 20:14

אין ימי מנוחה?
כעקרון אני יכול כל יום חוץ מיום שלישי אז חשבתי על לעשות 4-5 פעמים בשבוע השאלה אם זה מספיק?

Big_Hand

17-08-08 20:19

מספיק.
בטח שיש ימי מנוחה...
אמרתי abcxabcx
x=מנוחה.

motisrael

17-08-08 20:28

אה סבבה תודה רבה:)

blackbimer

17-08-08 20:43

לא יותר מדי 3 אימונים ברצף?

אני הייתי עושה

axbxcxa
ואז לשחק עםזה שהאיי של השבוע אחרי יהיה הבי של הקודם הבנת?

יהיה לך קשה לעבוד על חזה ויד קדמית ויום למחרת לעשות גב עם יד קדמית שלא נחה

shahar-king

17-08-08 22:59

תעבוד:
A-חזה+אחורית
b-גב +קידמית
c-כתפיים רגליים

בצורה הבאה
abcxab
ושבוע אחרי להמשיך מהאימון שהפסקתה

Masquerade

17-08-08 23:12

אתה יכול לעשות כמה פעמים בשבוע שאתה רוצה, לדוגמה 5(בלי יום שלישי לבקשתך):
ABxCABx
next week:
CAxBCAx
next week:
BCxABCx

the animal

18-08-08 13:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי masquerade (הודעה 615894)

אתה יכול לעשות כמה פעמים בשבוע שאתה רוצה, לדוגמה 5(בלי יום שלישי לבקשתך):
Abxcabx
next week:
Caxbcax
next week:
Bcxabcx

אם הוא עובד בa חזה ואחורית ובc כתפיים אז צריך שתהיה לו מנוחה של 48 שעות בין a לc כדי שלא תיווצר התנגשות

Masquerade

18-08-08 13:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 616181)

אם הוא עובד בa חזה ואחורית ובc כתפיים אז צריך שתהיה לו מנוחה של 48 שעות בין a לc כדי שלא תיווצר התנגשות

בכל מקרה מתישהו a יהיה אחרי c. הוא עובד באימונים שמחולקים ל3 5 פעמים בשבוע, כל שבוע הוא עובד כל אימון ביום אחר כי זה לא מתחלק שווה. תיווצר התנגשות כך או כך.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:10.