שאלה בקשר לפיתוח חלק מסויים בכתף [תמונה להמחשה מצורפת]
 

אהלן חבר'ה לא מעט אני רואה אצל אנשים חלק ממש בולט בכתף, אני מתכון ממש למעלה זה נראה מעין "גולה כזאת" כמו כדור, וזה לדעתי נורא יפה, אני מעלה פה תמונה אומנם של בודי בילדר, אני לא מתיימר להגיד שאני רוצה כזה כתף אלא הכוונה להמחיש למה אני מתכון לאותו חלק בכתף שנראה "כדורי", לצורה הזאת.
השאלה שלי איך אני יכול לפתח ולבנות את הצורה הזאת? זאת אומרת איזה תרגילים ספציפים או סוג עבודה יתן לי תוצאה של צורה כזאת לכתף?
בתודה לכל העוזרים.

תמונה בלינק הזה:
http://www.siz.co.il/up.php?i=jja4ndmy2mgi.jpg

מילאטרי פרסD:

כל התרגילים שמבודדים כתף קדמית... אבל שוב, אתה תוכל לפתח את החלק הזה יחסית אליך ולגנטיקה שלך לא של מישהו אחר..

אתהצריך לפתח את כל הכתף לרמה טובה מאוד, וגם להיות על אחוזי שומן נמוכים..