|
מה אתם אומרים עלי?
כמה אחוז שומן יש לי אתם משערים? ואני בחיטוב כבר שבוע וחצי אומנם אין לי הרבה מסה אבל אין לי זמן לעשות מסה בגלל הגיוס שקרב וירדתי בנתיים קילו וחצי כמה זמן יקח לראות קוביות לפי הנסיון שלכם עם בכלל? וכמה זמן לוקח כל התהליך החיטוב ? גיל אמר לי חודשים 3 חודש עד סוף החיטוב?
http://www.siz.co.il/up.php?i=muyjrqznmy5m.jpg |
אמממ מצטער אחי אבל לא רואים שאתה מתאמן...
אחוז שומן סביבות 12-13 נראה לי... כמה זמן החיטוב ימשך זה הכל תלוי בך ובגוף שלך... |
מה חיטוב אחי אתה בסדר גדול אן עליך שומן תן במאסה
|
אתה צריך הרבה עבדוה על גב וכתפיים.
אל תעשה חיטוב. מסה מסה מסה. אם אתה לא יכל עזוב את העסק הזה לבנתיים ותחזור כשיהיה זמן. כי צריך להשקיע את ה100% באימונים ולא 50%.. אם אתה משקיע 50% כבר עדיף לא להשקיע כלל |
ציטוט:
אחי .. אתה לא נראה כמתאמן בכלל .. אין דגש על שום שריר ..אתה סתם נראה רזה .. אין לי מה לומר על זה ... מה חיטוב אין עלייך כלום ... |
אין עליך בכלל מסה...
תתאמן+תתחיל לאכול!! |
זה העניין שאני לא רוצה כרגע מסה שיהיה לי זמן לעשות מזה אני יעשה אני עוד 3 חודש מתגייס ואין לי זמן אז אני רוצה לתחטב להוריד ל10 אחוז שומן בערך רק לראות קוביות ולהוריד את המותניים
|
ציטוט:
אז ממה אתה בדיוק רוצה לחטב... שמע אחי אין עליך מסה=אתה מחטב=אתה בתהליך להפיכה לאנרוקסית תקשיב פה לכולם וצא למסה ארוכה שתעלה כמות נכבדת של שריר ורק אז תחשוב על חיטוב.. |
מה אתה צריך חיטוב, ועוד אם אתה חושב שבצא לא תתאמן אז אתה בכלל תתחטב מכל הריצות.
|
אני אישית שלא כמו רוב חברי הפורום מסכים איתך לא כיף להתחיל מסה ככה אז בסוף החיטוב תיהיה שחיף מניאק אז מה? אחר כך תרביץ מסה כמו שצריך
|
אחי תן מסה ..שום חיטוב
|
ציטוט:
אין לך בכלל שריר... ועכשיו תוריד עוד יותר? יהיה לך הרבה יותר קשה וזה סתם בזבוז. ולמה אתה בטוח שתראה קוביות? |
ציטוט:
חברה, הבנאדם מתכוון לדיאטה להיפרד מכמה שומנים שהצטברו אצלו. בהצלחה, ואם אתה הולך לעשות טירונות קרבית, וותר על זה. אתה תוריד שם כמה ק"ג. |
אתה על אחוז שומן של 15-16 בערך
לא יודע עד כמה אני מציע לך חיטוב עכשיו יותר הייתי שומר תזונה טובה עולה במאסה נקי יחד עם אירובי יש מצב תוריד קצת שומן העיקר שתעלה במאסה ורק באפריל 2009 תן חיטוב :) |
דבר ראשון ....תוריד את כל הסערות זה מגעיל, אתה נראה כמו קוף ,בלי להעליב
דבר שני ממש לא רואים שאתה מתאמן... בהצלחה :) |
ציטוט:
למעשה חוץ מלהעליב אותו לא אמרת כלום ... אחלה תגובה פרודקטיבית :) תכלס ... אני מסכים איתך :) |
ציטוט:
פותח הפוסט תעשה מאסה+שעווה |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:37. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ