תוכנית אימונים בייתית כמה שאלות
 

השאלות הם:
1.אני יכול לפתח את השריר בבית +5K משקלות ועוד 1K משקלות+מולטי טרינר רגיל בלי שאפשר להוריד וכול זה אז לפתח את הגוף למשהו כמו חצי רוני קולמן או משהו לפחות:sad: אבל עד שאני היה בן 16 אז אני לא הולך:cry_1: אבל גם אחרי נראה לי שלא היה מצב
2.אפשר תוכנית אימונים למתחיל מהבית ממה שאמרתי
אה כן ועוד אני גם לא יוכל לקחת את האבקות מאוכל רגיל הכול :huh: :sad: :cry_1: :wacko:

חצי רוני קולמן? צא מהסרט..
רוצה לקנות ציוד לבית? תקנה ספה מוטות והרבה ברזל אם יש לך כסף למולטי זה יכול להיות תוספת נחמדה

יש מולטי אבל חוץ ממשקולות אני לא יכול לקנות:sad: :disgust:

חחח אלק חצי רוני קולמן בבית אין מצב גם אם תיקח סטרואידים ועם הציוד שיש לך

מה אתם אומרים, חצי רוני קולמן זה 68 ק"ג במשקל תחרות!

אז רציני נו מישהו

חצי רוני קולמן זה 60 קילו.

טוב בקיצר לעלות במאסה אני רציני נו כבר מישהו יכול לעזור בתוכנית אימונים בייתית שמה שיש זה בית,מישקולות,ומולטי טרינר בלי תוספות

מתח 3x10
מקבילים יי
לחיצות כתפיים יי
סקווט \ מתג יי

אממ.... וזהו כולכך קצת