עדכון מאסה 12.8 תמונות חדשותתתתתתתתת
 

נתונים:
1.72
71.5 ק"ג , בן 16,אחוז שומן לא ידוע תגידו אתם, היקף בייספס 38.5..
התמונות:
פריסה :
http://www.siz.co.il/my.php?i=zz3kdnguzwez.jpg
באק דאבל: http://www.siz.co.il/my.php?i=mbyzimznztdv.jpg

סייד צ'סט: http://www.siz.co.il/my.php?i=n3kxnlwqjmwf.jpg
סייד טרייספ: http://www.siz.co.il/my.php?i=2zniyjy1ynya.jpg
בייספס:http://www.siz.co.il/my.php?i=mjety12an1ym.jpg
פרונט: http://www.siz.co.il/my.php?i=nnlijimq2jzy.jpg
יאללה אנשים השקעתי הרבה תגובות בבקשההה :D

לא רואים אף תמונה

סעמק איך עורכים?

לוחצים על כפתור הedit..
עכשיו רואים כה?

אחי להגיד לך בכנות..
כתפיים ובייספייס נראים לא רע בכלל..
אבל לגבי כל השאר יש עבודה רבה..
תמשיך לעבוד קשה אחי אל תתייאש
ואני מאמין שתגיע למטרה שלך אם אתה באמת רוצה..

לא רע תמשיך להתאמן:]

התמונה פרונט בכיווץ כן?

לא כיווץ..
ותכלס החלק החזק זה דווקא הטרייספס למרות שלא רואים טוב בתמונה..

יפה. כמה זמן במסה? רואים שהחזה אצלך קצת חלש.. בכל מקרה רואים שאתה משקיע. בהצלחה בהמשך.

בגדול..
 

נראה שיש לך עוד המון עבודה לעשות ..

הידיים נראות סבבה...

יש לך עוד מה להשתפר,יש בסיס טוב היקף יד ממש לא נראה 38.5 הייתי נותן גג 35 אבל אם אתה אומר..
אפשר לראות שהחזה שלך ממש חלש לשאר הגוף תן דגש עליו.
בהצלחה.

אין לי כוח להיכנס לוויכוחים האלה.. תשכחו שאמרתי את היקף היד..
וכן.. החזה מפגר מאחורי הגוף ידוע ומטופל =]
תודה על התגובה

אחלה בסיס באמת שיהיה בהצלחה בהמשך האימונים !
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!
:)

אחלה ידיים וכתפיים כמו שאמרו פה החזה שלך ממש בפיגור.. הגב חמוד בפריסה.. בבק דבל בייספס לא רואים ממש תגב.. בקיצור בהצלחה במסה..

שאלתי על כיווץ כי זה נראה שאתה כן מכווץ את הבטן, מי מצלם פרונט עם בטן רפוייה כשאתה באחוז שומן לא נמוך?
בכל אופן הידיים נראות טוב, חזה לא קיים, כתף סבירה וגב חלש.

זה נראה שבמסה עלית הרבה באחוזי שומן,אתה עם תפריט מסודר?

אכן היה לי חיטוב ממש מטומטם.. רוב מה שירדתי היה שריר ורציתי לפצות על כך אז חזרתי מייד למשקל שהייתי.. תפריט מסודר יש בראש..
קיצר תודה על התגובות! והחזה בטיפול... =]

בכל מקרה מצרף תמונה בתחילת המאסה לפני 9 חודש על 60 קילו.
http://tinypic.com/view.php?pic=23uo4zm&s=4
תהנו...

עלית 11 קילו ב-9 חודשים?

כנראה.. קצת יותר מקילו לחודש.