חטיפי חלבון וחיטוב
 

היי, היום הייתי לי באיזה קניון ולא היה לי ארוחה זמינה . תודה לאל היה באיזור חנות טבע אם אבקות וחטיפי חלבון . קניתי חטיף ואכלתי . העניין הוא שאני בחיטוב ואני בקושי אוכל פחמימות ביום.

החטיף זה : Met rx


ערך תזונתי של החטיף :

חלבון : 32

אנרגיה : 300

פחמימות : 32

מתוכם פחמימות זמינות : 3

שומנים : 9

מתוכם שומן רווי : 7 (הרבה)

שומן מעובד : 0

דווקא על העטיפה כתוב שזה מכיל הרבה דברים בריאים.

מה אתה רוצה שנגיד לך ?

זה מאוד תלוי באיזה שלב של החיטוב אתה נמצא.

תכלס מה שאני רוצה לדעת זה אם הפחמימות הזמינות והשומן הרווי לא יותר מידי הורסות את החיטוב .
נניח אם אני אוכל 2 כאלה בשבוע ביום שאני מתאמן זה נורא ? ואני לוקח את בחשבון אחר כך שאני אוכל פחות .

כל עוד שלא חרגת מהמאזן השלילי שלך אז זה בסדר

היית בקניון ולא היה לך ארוחה זמינה? יש אלף מסעדות בכל קניון לא ? חח

http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=148&Page=2
יש לך את החטיף הזה רק גרם שומן רווי

כמה פחמימות זמינות זה רע ?

ואם השומן רווי זה שומן טוב ?