שיבולת שועל
 

כן, אז...יש לי שאלה בקשר לזה.

יש לי שיבולת שועל בתפריט החדש כחלק מארוחת בוקר..השאלה, איך אני יכול להכין אותו שלא יהיה טפל כל כך וחסר טעם. הכנתי את זה עם מים וזה פשוט מגעיל. השאלה שלי מה אני יכול להוסיף לזה כדי לתת מעט טעם.

תודה.

אתה יכול לבשל את זה עם חלב ולהוסיף כפית דבש זה נותן טעם בן :):):):)
ואפשר גם לבשל עם מים והוסיף כפית דבש גם טעים ככה אני עושה ויש כאלו שמוסיפים גם קינמון וכאלו..

אפשר להכין עם חלב וממתיק כדי גם קינמון זה עוזר לזרימת דם יותר טובה אפשר בתוך יוגרט או עוגיותמרכיבים:1/4 כוס קמח עדיף מלא
1/2 כוס אבקת חלב רזה
1/4 כפית אבקת אפיה
1/4 כפית אבקת סודה לשתיה
60 גרם שיבולת שועל לא מבושלת
3 תפוחי עץ קטנים, קלופים, מנוקים מליבות וקצוצים דק
6 כפיות מרגרינה דלת קלוריות אוו שמן קנולה
6 כפות מים חמים
2 כפיות סירופ מייפל לא חובה רק לטעם
ממתיק מלאכותי בכמות השווה ל- 8 כפיות סוכר
1/2 כפית קינמון


אופן ההכנה:1. מחממים תנור לחום בינוני 180 מעלות
2. מערבבים יחד בקערה גדולה את הקמח, אבקת החלב, אבקת האפייה והסודה לשתיה. מוסיפים את שיבולת השועל ומערבבים שוב.
3. מוסיפים את יתרת החומרים ולשים לבצק אחיד.
4. מרססים את התבנית בתרסיס שמן. צרים מהבצק 9 עוגיות ומניחים בתבנית. אופים כ- 20דקות, או עד שהעוגיות ישחימו.

הערות:תבנית שטוחה
רצוי תבנית שקעים
תרסיס שמן לשימון התבנית

קבל משהו קצר ופשוט שכבר דיברו עליו פה..
כמובן שאתה צריך חשב את היחס בין הפחמימה לחלבון...

קודם כל תשרה את השיבולת שועל במים..(זה יעזור לה להטחן יותר טוב בבלנדר)...
תכין מראש 2 בננות ותקפיא אותם...
חלב קר!!!
חמאת בוטנים
וכמובן סקופ של אבקת חלבון.

את הכל תכניס לבלנדר....תערבב טוב ובתיאבון...אחד הדברים החזקים ולוקח בדיוק 5 דקות להכין.

תוסיף כל כל כוס שיבולת שועל כוס מים וכוס חלב תמתיק את זב בסוכר או סוכרזית לפי הטעם ותוסיף גם קצת קינמון עם בא לך

שיבולת שועל + חלב + כפית/2 דבש לחמם
וזה יוצא מעולה !

פשוט שים בבלנדר ושתה! ככה תוך 8 שניות גמרת 100ג'+ ש"ש

שוקולית + חלב

אהבתי..

תהנה

כוס או קערה דחוף לשם כמה שיבולת שועל שבא לך + חלב אתה אתה יכול להוסיף אבקת חלבון ודחוף את זה למיקרו לדקה וחצי

חחחחחחחחחח..דחוף גם דבש אחי..