אבקת חלבון
 

שלום לכולם
קניתי אבקת חלבון של חברת צמפיון נוטריון משו כזה
לינק של אבקה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=89&Page=1

והמאמן שלי אמר שכדאי לקחת את אבקה אחרי אימון ולפני השינה
מכיוון שבשינה השריר ניבנה

האם זה נכון?וכדאי לי לעשות את זה?
מכיוון שאני פוחד לקחת תאבקה לפני השינה מכיוון שהחלבון יהפוך לשומן
תודה לעוזרים

לפי תגובתך, אני מבין שאין לך ממש ידע בפיתוח הגוף. וזה חבל.

אולי אל תיהיה ספאמר ותעזור?

לאור תגובתך, לא תודה.

כדי שתעזור לעצמך קודם, ותתחיל ללמוד על הדבר שנקרא "פיתוח הגוף"

חח חש לי מתאמן
מה קרה?נרשם לפורום ומתחיל לזלזל בכולם ולרדת על משתמשים במקום לעזור?
רואים שהינך ילד קטן שלא מבין מחיים שלו
לא צריך תעזרה שלך
ביי קטנציק

קרא שוב את ההודעה שלך, ותשכיל.

השימוש באבקת חלבון מתבצע בעיקר אחרי אימון..

בקשר ללפני שינה או בבוקר זה עניין של העדפה אישית..
אין שום מניעה להשתמש בחלבון בכל שעה ביום. העיקר שתגיע לצריכת חלבון יומית מומלצת

אוקי תודה
עוד תשובות?

תיקח ישר אחרי האימון.
שאר הפעמים הם העדפות...
אני למשל לוקח בבוקר ואחרי האימון.

בסדר אבל אתה לא עונה על השאלה שלי
האם כדאי לי לקחת לפני השינה תמשקה?
מכיוון שהמאמן שלי אמר שלי אמר שכדאי מכיוון שבלילה השריר נבנה
אבל אני פוחד לקחת משקה כי החלבון יהפוך לשומן
אנשים שמביינים אנא תעזרו לי
תודהץ.

שריר נבנה לאורך כל היום, לא רק בלילה, ולכן אין ממש הבדל בצריכת החלבון מבחינתך.

כמה דברים להבאיר:
1. אתה יכול לאכול גם קוטג' לפני השינה, זה יתן את אותם התוצאות. אם תשתה את החלבון הזה לפני השינה זה לא ישנה, זו לא אבקת קסמים.
2. חלבון לא הופך לשומן. עודף קלורי הופך לשומן.

לקיחת השייק אחרי אימון זה ברור ומובן מאליו לפני השינה מומלץ לצרוך חלבונים שנקלטים בגוף האיטיות שזה או אבקת חלבון או אפילו קוטג' יהיה לזה את אותו האפקט זה באמת עניין של העדפה..

אין שום חשיבות למהירות הספיגה של החלבון לא משנה מתי תשתה את האבקה אין לזה שום חשיבות נהוג בדרך כלל אחרי האימון ביגלל שזה חוסך כאב ראש להתחיל להכין ארוחה וזה שריר נבנה לאורך כל היום ולא רק במהלך השינה

לדעתי, קוטג'/ביצים - אחלה מקורות חלבון לפני שינה.

אבקת החלבון הכי נכון לקחת אחרי אימון,
העדפה של רוב המתאמנים שבנוסף לוקחים אחרי אימון אלא גם לקחת בבוקר - לשיקולך.