שאלה
 

אני עוד מעט צריך לאכול 3 חלבוני ביצה + ביצה שלמה

מה יכול להוות תחליף לזה?

מידי פעם רוצים שינוי......

קופסה של טונה יכול להיות אחלה פצצת חלבונים... או קופסה שלמה של קוטג' :)

או אם אתה בקטע של בשר..

חזה עוף איזה 150 גרם יכול להיות נחמד ..

יש לך בביצה וב 3 חלבונים 16 -18 גרם חלבון אתה יכול לאכול בקום חצי קוטג+ כפית שמן זית אוו 5 פרוסות פסטרמה +כף טחינה

תודה רבה :)

מה זאת אומרת "עוד מעט צריך" ?

כשצריך צריך.

^:):):):) אם הוא לא יאכל עוד מעט הוא יכנס למצב קטבולי בטירוף... מפרק כל שעה 400 גרם שריר ומהשעה החמישית בקצב של 600 גרם פר שעה ...