|
מחקר שמראה שחלב אפקטיבי ביותר אחרי אימון
|
זה ברור תודה.
|
תקרא את הפרטים,זה היה בהשוואה לחלבון סויה (שהוא לא חלבון איכותי) ובהשוואה למשקה מרוכז פחממות (כלומר משקה אנרגיה) תקפיד לקרוא את הפרטים הקטנים במחקרים שאתה קורא( או לפחות את הפסקה הראשונה עד הסוף )
אני לא אוהב מחקרים כאלו כי הם חלק מהבעייה של מתאמנים מתחילים ,האובססיה המיותרת הזאת ל"מה לקחת ולשתות אחרי אימון " היא ממש מיותרת ,בתאכלס ? פשוט תכניסו אוכל טוב אחרי האימון ,זה לא כזה מורכב. |
than if you drink a soy or carbohydrate drink, according to the results of a new study.
|
תאכלס ארבל צודק עכשיו כולם יחשבו פה שאם הם ישתו חלב הם יעלו הרבה יותר שריר מפעם
|
לא אמרתי שתעלה יותר שריר מאשר משהו אחר, פשוט כתבתי שתהיה עליה יותר טובה.
אתה צודק בהכל ארבל, לא אמרתי שלא. |
לא הייתה הגבלה קלורית, והחלבון לא נלקח עם פחמימות ---> שווה לתחת
|
ציטוט:
תאכלס הכי חשוב זה פשוט לאכול מסודר במשך היום. בדר"כ אנשים עם חוסר ידע נצמדים לפרטים טכניים קטנים שממילא לא משנים.. כמה פעמים שמעתם מישהו אומר שצריך 40 דקות אחרי האימון לאכול? אלף פעם. אז אני תמיד אומר להם ככה: "אתה צודק אם תאכל אחרי 45 דקות הכל ייהרס". פשוט שטויות. תפריט מסודר לפי זמנים, חלבונים, פחמימות , שומנים = תוצאות:book: |
חלב זה רק להלבנת קפה :p
|
ציטוט:
זה למשל משהו שכן אפשר לקחת דוגמא ממפתחי גוף מקצועיים קאטלר לא שותה שייק אחרי אימון ,הוא נוסע הביתה ואוכל ארוחה מלאה קולמן באוף סיזן הולך מהמכון למסעדה לאכול סטייק כריס קורמיר אוכל סטייקים אחרי אימון בגולד'ס ג'ים ההתעקשות הזאת על פרטים קטנים פוגעת בהתקדמות בסופו של דבר ? לא משנה מה תאכל אם תגיע לדרישות חלבון שלך ולכמות קלוריות שאתה צריך ?אתה תתקדם |
גו'קר, יש לך מסן?
(מצטער על הoffׂ) |
ציטוט:
|
האמת שהם השוו את הרכיבים התזונתיים והקלוריות.
מה שיכול להוביל למסקנה שהחלבון של החלב מהווה בחירה טובה יותר. בכל מקרה זה לא ממש קשור לטענה של ריפטו - הוא לא מדבר על משקה שלאחר האימון. המחקרים הם לא הבעיה של מתאמנים מתחילים. הם לא קהל היעד. הבעיה של מתאמנים מתחילים היא מתאמנים מתחילים. בדרך כלל מתאמן מתחיל הולך לאיבוד בעודף אינפורמציה בגלל שהוא מאמין שהוא שונה. |
אה אופס בקשר לחוקים של הפורום לא ידעתי...
בקשר לדבר השני נדבר במסנג'ר... :) |
ציטוט:
כמה שאתה צודק... יש כל כך הרבה מידע באינטרנט שכל יום אתה שומע משהו חדש ושונה ממה שקראתה אתמול. |
ציטוט:
זה נכון :) עדיף לדבוק לדברים הבסיסיים בהתחלה .. קראתי הכל מההתחלה ... ותכלס זה לא נכון שחלב טוב יותר אחרי אימון ... בהשוואה לסויה אולי :) אני מעדיף לדבוק ב גיינר אחרי אימון :) ושעה אחרי כן ארוחה עשירה בחלבונים ופחמימות |
ציטוט:
|
ציטוט:
ציטוט:
|
סויה מסוכנת לאורך זמן היא עלולה להוריד את רמת הטוסטסטרון.
ראו הוזהרתם |
אנחנו רצים למקלטים
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:11. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ