מתי אתם שותים את האבקה שלכם??
 

שלום לכם:)
השבוע גיל התחיל לשלב לי את התוכנית תזונה עם אבקת חלבון שבאה מיד אחרי סיום אימון
עכשיו שאלה שלא שאלתי אותו וואולי אתם תענו לי עליה
מתי אני בדיוק שותה אותה אם האימחון שלי מורכב ממשקולות ובסוף הליכה של 20-25 דקות

עכשיו מתי אני אמור לשתות אותה? בהפסקה בין המשוקולות להליכה או בסיום ההליכה?

תודה

אחרי המשקולות לפני ההליכה

תודה רבה:O
 

:)

חןי

אחרי המשקולות ואחרי האירובי
לא לפני האירובי

אם האירובי באמת עד חצי שעה אז כן אחרי האירובי, אבל אם שעה~ (כמו שאני עושה) אז לפני האירובי

הוא אמר שהוא עושה הליכה 25 דק'.
תשתה כשנוח לך... אם אתה לא מרגיש בעיה ללכת כשבבטן מסתובב לו שייק אז תשתה לפני האירובי.

אחרי אימון,
מוסיף לה גם סוכר ענבים.

אחרי אימון

אחרי אימון. ובבוקר.
לפעמים גם לפני השינה.

בסוף אחרי הכל..

לפעמים בבוקר אם אין לי חשק לאכול אבל תמיד אחרי אימון

אני באופן אישי. בבוקר, אחרי אימון ולפני אירובי

אבל לפני אירובי או אחרי זה די תלוי בתפריט שלך. פשוט תראה איך זה משתלב לך עם הארוחה שאחרי האימון (מבחינת הזמנים). וגם אם נוח לך לעשות אירובי עם שייק חלבון בבטן

אחרי האימון.....! לקחתי כמה פעמים לפני לניסיון אבל זה ערבל לי את הקיבה ולא הפסקתי להפליץ שבועיים.