|
החלפת תוכנית אימונים
מה הוא הזמן האופטימלי להחלפת תוכנית אימונים אני מחליף פעם בחודש מה אתם אומרים???
|
לדעתי פעם בחודשיים או שלושה חודשים.
|
ציטוט:
|
חודשיים בערך למרות שיש לי תקופות שנאי משנה כל שבוע שבועיים
|
בעיקרון כל חודש וחצי חודשיים אבל אל תחליף רק תוכנית תשלב מדי פעם כל מיני דרופ סטים וסופר סטים בתוכנית הקבועה שלך ותעלה משקל מין הסתם אלה דברים שמגרים את השריר ממש טוב.
|
לפי דעתי מומלץ פעם בחודשיים לשפץ את המשקלים בתוכנית ולא כל כך להחליף תוכנית.
תוכנית מחליפים מסיבות אחרות לא? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:43. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ