|
האם החלוקה הזו טובה
א: חזה + יד אחורית
ב: גב-כתפיים + יד קדמית + בטן ד: יד אחורית + גב-כתפיים + בטן ה: חזה + יד קדמית עקב בעיות גב אני בינתיים מתאמן רק עם משקלי גוף חודש הבא אני חוזר למכון כושר בינתיים אני לא יכול לעשות תרגילי רגליים ולכן הם לא בתכנית, כשאוכל אשלב אותם ביום נפרד. רב תודות לעונים נכונה יוגרלו תוספי מזון של הרבלייף :p |
אפשרות נוספת: (שינויים במודגש)
א: חזה + יד אחורית + בטן ב: גב-כתפיים + יד קדמית ד: חזה + גב-כתפיים ה: יד קדמית + אחורית + בטן מה עדיף ? |
למה אתה מתכוון שבין הגב לכתפיים אתה עושה מקף ולא פלוס, זה מכוון?
|
אהה זה בשבילי שאני יידע לא להפריד את זה כי לא בא לי לעבוד על כתפיים לחות
בשבילכם זה פלוס... קדימה אנשים לא סיבכתי אתכם עם סטים וכל מיני חשיבות, רק לדעת אם זה ממש חלוקה טובה עם מנוחות מספיקות בין הימים למי שלא ירצה הרבליף אפשר להחליף במוצרי tsc :p |
לא תוכל לשלב אימוני רגליים?
תבין, סקייטבורד זה לא סקוואטים. |
עד שאתה לא משלב רגליים לה יהיה לך תשובה!!!
|
רגליים בשלישי ושישי
טוב נו, גם בשבתות וחגים. B) |
תקשיב אחי החלוקה לא נכונה, תעשה ככה :
א: חזה + יד אחורית ב: גב-כתפיים + יד קדמית + בטן ד: חזה + יד אחורית ה: גב-כתפיים + יד קדמית + בטן ותשלב רגליים ! |
A-חזה יד אחורית כתפיים
b-גב יד קידמית רגליים כל חלוקה אחרת תיצור היתנגשות!!! |
תוכל בבקשה להסביר למה או מה לא בסדר בשני אלו שרשמתי, שאני יידע כן.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:39. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ