|
אממ שאלה בקשר לחלוקה של התוכנית אימונים ab...
טוב היום עברתי תחלוקה חדשה
a: חזה,יד אחורית,כתפיים b:גב,יד קידמית,רגלים אני יודע שאימון חזה הורג תיד האחרוית ואימון יד אחורית הורג תחזה כי זה מפעיל את השרירים האלה כנל לרגלים וליד הקידמית אז תראו לדעתכם החלוקה הזאת עדיפה מאשר החלוקה הזאת? A:חזה,יד קידמית,רגלים b:יד אחורית,כתפיים,גב לדעתי היא עדיפה כי תחשבו נגיד אני עושה a ביום ראושן בחלוקה השניה עכשיו יום למחרת יש לי אימון גב אן מספיק זמן לידים לנוח כי אימו ןגב גם הורג תיד הקידמית מבינים? כנל יד אחורית שהיא עובדת הרבה בחזה אז לדעתי זה יותר הגיוני החלוקה הזאת זה כאילו יוצר שאתה נותן לשרירים האלה פי 2 יותר מנוחה ופי 2 יותר מאמן אותם.. מה לדעתכם עדיף? איזה חלוקה אתם עושים?. |
אני עושה את החלוקה הראשונה למרות שאין בעיה גם עם השניה כל עוד אתה לא עובד יומיים רצוף כי זה יוביל להתנגשויות..
|
ציטוט:
וממש לא הבנתי איך יד קידמית עובדת באימון רגליים או ההפך? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:13. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ