למה צריך את תקופת הניטרלי?
 

ח'ברה שומעים שניה..

למה צריך את התקופת מעבר מחיטוב למאסה , תקופת הניטרלי? התקופה שבה אתה לא במאזן קלורי שלילי ולא חיובי?


וכמה זמן היא צריכה להיות?

כי אחרי שאתה תקופה מסוימת במאזן שלילי , קצת פחמימות , אסור לקפםוצ ישר למאזן חיובי
שהגבלה קלורית קיצונית לאורך זמן, פוגעת בתפקוד בלוטת התריס, פוגעת בייצור הלפטין, משבשת את מנגנון הרעב והשובע, מורידה את קצב חילוף החומרים וההוצאה האנרגטית, גורמת לאיבוד שריר ופגיעה בכוח השריר ופוגעת בפעילות האינסולין. כאשר כשיוצאים מתקופת חיטוב ועוברים ישירות לתקופת עלייה במסה, שמרבית אחוזי השומן שאבדו עלולים לחזור למה שהיו...לכן עוברים לאט לאט

לא צריך.

חח דביל.

לאחר שהגוף היה בגרעון קלורי צריך תקופה של נייטרלי על מנת לאזן אותו לא יותר אוכל ממה שהוא צריך ולא פחות ממה שהוא צריך.
ישר לאחר חיטוב לאכול יותר ממה שמוציאים משמע מאזן חיובי יכול להוביל לריבאונד של שומן ונוזלים שאותם הורדנו בחיטוב וגם אפשר לעלות בהתחלה במסה יפה מאוד ממאזן נייטרלי.

//////

אופס חלק ממה שרשמתי לקחתי ממאמר של האתר שכחתי למחוק את המיותר ^^

סתום תפה שלך אידיוט, כל אחד פה אחרי חיטוב עושה לי חודשיים ניטרלי כמו מעפן
סתום תפה שלך לפני שאתה יודע למי אתה קורה דביל

אם אתה לא יודע כלום תקשיב לאנשים שאומרים דרים נכונים או תקרא מאמרים ותראה בעצמך

טוב אחי אחרי חיטוב תיהיה חודשיים על ניטרלי אל תשכח, אם לא תחזור ביום אחד לאחוז שהתחלת ממנו
הכי חשוב ? לקרוא מאמרים של ישראל בודי

אתם חיים בסרט או מה? כל המתחרים פה אחרי תחרות מתחילים לטחון כאילו אין מחר
ישר אחרי תחרות עולים איזה 5-7 קילו

כי הם על 3% שומן אידיוט שכמותך.
זה מסוכן להיות על % שומן כזה נמוך לאורך תקופה ארוכה.

אני עדיין לא רואה סיבה ממשית להשאר אפילו חודש על ניטרלי
במקום בחודש הזה לצבור קילו שריר או כל דבר .

חוץ מזה שאף אחד פה באמת לא יכול לדעת אפילו בקירוב את המאזן שלו
בלי לעשות בדיקה שעולה כ400 ש"ח

בקירוב אפשר לדעת את המאזן הקלורי הפרש של 50-100 קלוריות לא יזיק
וכן חשוב לשמור על מאזן נייטרלי כי לאחר החיטוב לגוף יש נטייה להחזיר את השומן שהוא איבד

טוב דברו איתי באייסיקיו, תעשו חודשיים ניטרלי במקום לעלות 2 קילו שריר.

כן אחי מהמחשבונים אפשר לדעת ב50/100 הפרש ,הלוואי.

ובדרך אתה תחזיר כמות נכבדת מהשומן שאיבדת בחיטוב, אז למה לעשות חיטוב מלכתחילה?
ודרך מחשבונים כן אפשר לחשב בקירוב, אתה לא צריך לשלול ללא סיבה סתם

יכול להיות אותו משקל אותו גובה ואותו גיל
רק אחד עם ח"ח חומרים מהיר בטירוף
ולשני ח"ח חומרים לאט בטירוף
יש ביניהם הרבה הבדל.

טוב אחי אתה תעשה חודשיים ניטלרי, בזמן שאני יעלה כמה קילו שריר, סבבה לי סבבה לך

את החילוף חומרים לוקחים בחשבון בחישוב המאזן כמובן

ואיך תוכל לדעת מה מצב הח"ח של מישו?
ואיך מישו שיש לו קצת פחות ידע, בא למחשבון הזה, מקבל תוצאה וחושב שהיא מדוייקת

2 אנשים חטובים יבואו אלייך איך תבדיל ביניהם? למי יש ח"ח כזה ולמי ח"ח כזה? תשאל אותם אם יש להם נטייה להשמנה?

בדרך כלל אתה יכול לדעת
למשל מישהו שהיה שמן כשהיה נער סביר להניח שיש לו חילוף חומרים איטי
ומישהו שהיה שחיף סביר להניח שיש לו מהיר
כמובן שזה לא מדוייק אבל זה מדד בסדר גמור

זה מדד בסדר עם נטייה של 200 לפה ולשם , אפילו 100 יודע מה אם יש לך ידע
+100 זה כבר עלייה נקייה ולא ניטלי