שאלה|תכנית אימונים
 

שלום לכולם אני חדש בפורום.
יש לי שאלה-בקרוב אני ירשם לחדר כושר ואני רציתי לשאול אותכם מי יהיה עדיף כדי שאני ידע
מה לבקש מהמדריך שם.
אז ככה ראיתי בכמה מהקישורים בנעוצים שכדי להשיג תוצאות צריך מטרה וללכת לפיה
אז המטרה שלי היא קודם כל למצות את הכח ממסת השריר שיש לי כרגע ואחרי שזה יקרה להתחיל להוסיף מסה...אז מה אתם מציאים שאני אבקש מהמדריך?איזה שהוא אימון ספציפי או שלהגיד לו שזה מה שאני רוצה?

דרך אגב אלו הנתונים שלי:
גובה:1.70 ס"מ
משקל:נע בין 53-54
גיל:17
אחוזי שומנים:ממש נמוך אין לי מושג כמה אבל מאוד נמוך
בעיה רפואית:שארקו מריתוס אייפ 1 ע"ש רוסו לוי.(לא שמישהו פה יבין מזה)

תודה מראש.

הבעיה שלך שהידע שלך שואף ל0 אתה צריך לקרוא מאמרים ואל תבקש שום דבר מיוחד מהמאמן תישאר הם התוכנית שלו חודש ואז לפי המאמרים תיבנה לעצמך תוכנית וגם בעזרת חברי הפורום

אריאל שלום,
ברצוני להכיר לך עיקרון מסויים בתוכניות האימון.
ככל שעולה שטח החתך של השריר(גודל השריר), עולה הפוטנציאל שלו לפתח יותר כוח

מה זה אומר לנו? שככל שיהיה לך שריר גדול יותר, יהיה לך יותר פוטנציאל לפתח יותר כוח.

עכשיו תחשוב שוב על המטרות שלך, ותציב לעצמך מטרה באימונים

מה הקשר בין מה ששאלתי לבין זה שאני לא יודע כלום?
אם היתי יודע לא היתי שואל.

אז אמרתי לך לך תיקרא מאמרים