|
יתרונות באימונים שונים - מה דעתכם
מה החיסרונות / יתרונות לדעתכם בצורות האימונים האלו, שתיהן Abc Abc יום מנוחה וכן הלאה
גב חזה יד קדמית יד אחורית כתפיים טרפזים רגליים בטן או חזה יד קדמית גב יד אחורית כתפיים רגליים בטן טרפזים |
המממ החלוקה הראשונה נראית יותר נכונה אבל לא יודע יש פה מלא התנגשויות
למה לא Ab / Hst ? |
שתי החולוקות טובות.אולם הראשונה היא למתקדמים יותר
|
אני לא אוהב את החלוקות האלו כי יש מלא שרירים שמתנגשים ועובדים רצוף כמה ימים בלי מנוחה אם אתה רוצה Abc אתה יכול לחלק ככה A חזה +כתפיים +יד אחורית B גב+יד קדמית+טרפזים C רגל קדמית\אחורית+תאומים+בטן
|
ציטוט:
|
לא משנה אם יתנגש
זה עדיף מלעבוד על אותם בשרירים באימון אחד בעיקרון הכי טוב Abcd |
ציטוט:
ויום שלישי ידיים בכלליות. אם אתה עושה את השניה, תשים את הרגליים בין 2 הימים. |
הבעיה במה שאמרת bullet (מצטער אחי שכחתי ת'שם הפרטי שלך)
שביום רביעי, אני עושה שוב פעם אימון A ואחרי אימון טרייספס , כמו שצריך להיות אימון טרייספס, אני לא יכול לעשות חזה בכלל.. זה גם עונה בערך לאורי, אין שום הגיון שבאותו אימון אני יעשה טריי וחזה. |
ציטוט:
|
ציטוט:
אתה יכול לנסות חזה כתפיים תלת ראשי גב בטן יד קדמית רגליים אני אישית לא אוהב את החלוקה של הABC, אני חושב שזה יותר מדי אימונים ופחות מדי מנוחה. עדיף AB.... |
חשבתי ת'אמת לעשות באמת יום מנוחה ואז זה אומר שאני צריך להגיע למכון ביום שבת,
לא שאכפת לי מטעמים דתיים או משהו, פשוט יש פול אנשים בשבת ואין לי כוח לזיוני שכל. |
דרך אגב,
היום עשיתי אימון ראשון בתוכניות של גב + חזה וכולי, קיצר אימון גב וחזה , איזה הפצצה איזה פאמפ איזה הרגשה! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:44. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ