ab
 

שלום אני רוצה להתחיל עוד חודשים בערך לאחר שהגוף שלי כבר יהיה יותר רגיל לעשות תוכנית ab קשה אז בתוכנית של ab אני יכול ללכת כל יום בשבוע כמעט כי נגיד בזמן שאני עובד על חזה יד אחורית וכתפיים אז הגב יד קדמית והרגליים נחות ולהפך???
ושנה הבאה בקיץ הבא שאני מקווה שיהיה לי full זמן אז אני יכול לעשות אימון של ab באימון אחד שזה אומר בערך אימון של 2.5-3 שעות ויום למחרת אני אנוח ואז עוד פעם יעשה ככה? מה ההשלכות של זה???
תודה רבה לעונים אשמח לשמוע דיעות ממתאמנים עם ניסיון..

אני מתכוון שאם מותר לי לעשות תוכנית של ab באימון אחד???? והאם מותר לי ברגע שיש לי ab ללכת כל יום ולעשות פעילות אחרת?? או שזה עומס?? למרות שהגוף נח על כל שריר מנוחה של 48 שעות...

וואי אחי אתה חייב לעבוד על הניסוח שלך :\

שטויות אתה מדבר אין דבר כזה אימון ab באימון אחד

לך תקרה מאמרים

האותיות זה מסמן אימוןנים==ימי אימונים!

מה זה ab אימון אחד?
תעשה fbw

אני התכוונתי אם אני יכול לעשות אימון ab באימון אחד לעשות את התרגילים של a ושל b ואז למחרת לנוח ואז עוד יום למחרת לחזור להתאמן ולעשות עוד פעם את התרגילים של a ושל b.... מה שאני מתכוון אם זה לא יוצר עומס??? כי אין לי בעיה להישאר במכון 3 שעות.... בחופש

אתה יכול!!! אפקטיבי זה לא השרירים צריכים מנוחה וגם אתה תגיע לאימון יתר
וגם לא משנה איזה תוכנית אל תיהיה 3 שעות במכון גם לא שעתיים וגם לא שעה וחצי

נראה לי שהוא מתכוון לfbw לפי דעתי תנסח מחדש את השאלה, ולא משנה באיזו תוכנית אתה עבודה שהיא מעל שעה וחצי היא מיותרת לחלוטין ותוביל אותך מהר מאוד לאימון יתר