ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
(הודעה 599901)
כי תהליך התפתחות העצם עוד לא נגמר בגיל שלו
לכן עדיף לא לעבוד בעומסים מאוד גבוהים כמו באימוני כוח עם מספר חזרות נמוך על עצמות שלא התפתחו עד הסוף.
אפשר לשלב פה ושם אבל לא לשים על זה דגש בגיל הזה
|
מה הקשר?
מה הקשר לזה שהוא לא התפתח עד הסוף? על סמך איזה ביסוס קבעת שבגלל זה לא צריך לעבוד בטווח חזרות נמוכות?
מה שמצחיק זה שאין לחמורים המתחילים האלו שום בעיה עם לחיצת חזה, התרגיל הכי מסוכן בכל הקשור לברבל טריינינג.
אין לך בעיה להעביר מוט עמוס במשקל כבד מעל המוח, הגולגולת, הלב, הריאות, הצלעות, הסרעפת והגרון אבל כן יש לך בעיה עם סקוואט. אני לא אומר שלחיצת חזה זה רע, ההפך אני מת על התרגיל(למרות שלא הכי הרבה), אבל חוץ ממנו יש עוד עולם.
תעשה סקוואט חופשי, חסר לך בסמית' משין.
פחות דיבורים יותר סקוואטים.
לעבודה!!!!!!!!!!!!!!! |
