איך מאמנים את האזור הזה?
 

חחח
סימנת עצם.

גנטי ככה זה ישאר, אבל ככל שתצבור מסה בחזה זה פחות יראה משמעותי

דווקא לא..
ככל שהשריר יהיה יותר גדול הבור יהיה יותר בולט...
תחשוב על זה..

צודק, אבל מה שהתכוונתי זה שככל שיש יותר שריר זה נהיה יותר שולי, פחות שמים לב למרות שבפועל זה נהיה יותר בולט

חחחחחחח הרגת אותי.
לא התכוונתי לעצם אלא לשרירי החזה שנמצאים באזור של העצם. ואני יודע שזה גנטי אבל ככל שאני אפתח יותר את האזור הזה ככה זה יהיה פחות בולט, אז תנו תרגילים.
דרך אגב, שימו לב שיש לי עקמת במותן ימין ככה שיש לגוף נטייה הצידה. אז אם אני אפתח את מותן ימין נראה לכם שזה ייראה יותר נורמלי?

אין לזה תרגיל ספציפי, פשוט תעבוד חזה
לגבי המותן, לא זה גם בטח יגרום לחוסר איזון בגוף..

איזה באסה. אז הנטייה של הגוף הצידה תמיד תשאר לי?

לא יודע, תשאל רופא אולי יש לך עקמת...

לא אחי. עקמת זה שהגוף נוטה אחורה.לא הצידה.
ואני באמת אתייעץ עם רופא. או שאולי הברירה היחידה שלי היא הרופאים האלה כמו בניפ טאק.

חחחחח אתה חושב שלך יש בור?.. P:
אתה צריך לראות מה לי יש בבטן, או לשתי האחים שלי, או לאבא שלי..
זה גנטי אצלנו יש לנו פשוט בור ענקי.. זה מפחיד.. :|..
האמת שרציתי להעלות תמונה שלי לפני שהתחלתי להתאמן ועכשיו(3 חודשים), כי טיפטיפה השתנתי, אבל אחרי שראיתי תקטילות בפורום הזה וויתרתי.

מה שיותר מציק לי דווקא, זה הנטייה של הגוף הצידה.

אנחנו תמיד שמחים לעזור :)

תעלה תעלה לא נקטול
חח אני לא מבין מה כולם מתבכיינים על הרווח הזה בחזה בחלק מהמקרים אצלי לפחות אני חושב שזה יפה זה מבליט את החזה בצורה טובה יותר ובכלל זה נחמד מה רע בזה