![]() |
מאמץ בסט האחרון או בכולם...
שבוע טוב...תגידו עד כמה אתם מתאמצים בסט האחרון שלכם ? או שאתם מתאמצים בכל הסטים?
וכמה אחוזי מאמץ?? |
כל אחד ומה שטוב לו...
|
אם אתה מבצע כמה סטים ולא 1, הכי טוב זה להגיע למצב שבסט האחרון אתה נותן את כל כולך והכי מתאמץ, כי אם לא כך ותתאמץ הכי בסט הראשון וכד', אתה תגיע לכשל באחרונים.
|
צריך להתאמץ בכל סט אולם,זה תלוי בתכנית האימונים שלך עם כדי להגיע לכשל
|
ציטוט:
נגיד אני עושה 3 סטים, למה לא טוב לעשות סט ראשון חימום וה2 האחרונים לכשל? וואלה לא מסכים איתך כאן. |
ציטוט:
מה יעזור לך הרבה חימום?מספיק אחד ככה בפאנן והשאר חזקים אני בעיקרון עובד נגיד 4 סטים אז הראשון נגיד 15 חזרות והשאר סטים כבדים |
ציטוט:
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:00. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ