ישראלבודי - שאלה לגבי תזמון אימוני ידיים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה לגבי תזמון אימוני ידיים (https://israelbody.com/showthread.php?t=38132)

senate

30-07-08 23:28

שאלה לגבי תזמון אימוני ידיים

בלי קשר לשאר הגוף שמחולק ל ab בימים קבועים, אם את אימון ידיים אני אשלב בצורה הזו:

יום אימון, יומיים מנוחה, ככה ברצף קבוע, אפשר לאמר שזה מבחינת תזמון אופטילי למספר אימונים בשבוע ולמנוחה ?

כלומר: א, ד, ש, (שבוע אחרי) ב, ה, וחוזרים ל א, ד, ש,

shahar-king

31-07-08 04:50

תלוי במיספר סטים

senate

31-07-08 09:14

מה האופטימלי ? (בגלל זה אני שואל)

shahar-king

31-07-08 10:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shovevani (הודעה 598993)

מה האופטימלי ? (בגלל זה אני שואל)

אופטימלי בשביל מה??
איזה תוכנית אתה רוצה לעשות?
אני לא מבין אותך

senate

31-07-08 11:26

מה זה אופטימלי בשביל מה ? הרי אני שואל אופטימלי בשביל לעלות במאסה לידיים !

שאלתי אם תזמון כזה של אימון הוא הכי טוב, הכוונה מספר פעמים בשבוע של אימון וזה שיש יומיים מנוחה לשריר אחרי אימון.

שמע, אל תהיה לי פה פוליטקלי קורקט, שאלתי שאלה פשוטה שמישהו מנוסה יוכל לענות עליה, נתתי את כל הפרטים הנחוצים, אם אתה לא מספיק מנוסה לענות על זה אל תשגע אותי ואל תגיב

king l8

31-07-08 16:34

כה .. זה סבבה !! לי גם יש משהו דומה .. אני מתאמן נגיד יום ראשון ידיים וחזה.. יום שני גב כתפיםם ויד אחורית.. ואז יום שלישי הפסקה ורביעי עוד הפעם חוזר על עצמו

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:19.