|
פריסת גב + ידיים תמונות טובות....
קודם כל פריסות גב
היו לי שתי נסיונות רק היום למדתי איך לעשות (נראה לי) http://www.siz.co.il/up/5zjynq2yltmw.jpg השני http://www.siz.co.il/up/dgmzhz2immdt.jpg ידיים סתם בבית http://www.siz.co.il/up/ylzdyjbmn3k4.jpg בעבודה בשירותים חחח http://www.siz.co.il/up/omntwywyjw4m.jpg _++התמונות צולמו במצב קר כולם+++_ נתונים היקף יד 40 קר גובה175 משקל 77+ מתאמן פחות משנה לא שומר תזונה לצערי מעצלנות זהו תגיבו תעשו טובה זה נותן טיפה מוטיבציה אפילו אם זה ביקורת רעה אני מקבל הכל... אני יודע שאני צריך לשפר ואני צריך חוות דעת :) |
גב נחמד, צריך לעלות עוד הרבה במסה..
אבל, 40 עינים כפרעלייך?!?!?! |
ציטוט:
תגובתך חשובה לי ואני מבטיח לבשתפר |
ערב טוב , פריסת גב נחמדה , אתה יכול לנסות פעם הבאה לשים את הידיים קצת יותר למעלה מעל המותן ע"מ באמת להוציא את הפריסה יותר . סה"כ נראה מצויין , חסרה באמת מאסה, אתה יכול לתת עבודה יותר מאסיבית ודגש על טרפז כי נראה שהוא די חלש אצלך (תקן אותי אם אני טועה) , כתפיים נראות טוב , טרייספס ככה מזווית העין עד כמה שנראה אפשר להניח כי גם חזק אצלך , נראה די חטוב לדעתי .
היקף יד 40 , נראה ככה , אבל איפשר לדעת לפי תמונות. בכל מקרה שיהיה בהצלחה בהמשך הדרך. |
ציטוט:
כן אני אנסה... היום הפריסה הראשונה שלי וזה קשה עם טיימר אחי... חח חטוב אני לא אולי זה נראה פה לפי התמונות יש לי יותר מידיי מאסה אתה צריך לראות תתמונה של הפרונט.... ואתה טועה הטרפזים אצלי לא חלשים בכלל ההפך ותודה :) |
ציטוט:
|
חטוב .. אחלה גב וידיים ..
אבל אחי 36-7 בלחץ .. |
ציטוט:
לפותח הפוסט: אחי אחלה גב!! אהבתי את הכתפיים ואת הידיים!! נירא חטוב אחי!! כל הכבוד!! :11: |
ציטוט:
מאיפה אתה יודע מדדתה לא ת'יד? לפי תמונות את לא יכול לקבוע 3 ס"מ לכאן ולכאן. פותח הפוסט, סחתיין... נראה מצוין.:) |
ציטוט:
איך בדיוק אתה רואה שהוא חטוב...? זה די מעניין אותי. דרך אגב הפריסה לא הכי טובה בעולם יש לך עוד מה להוציא אחי אבל אני מבין אותך זה בעיה עם טיימר גם תבקש ממישהו שיצלם אותך ותוציא עוד את הלאטס אחי יש עוד מה להוציא בכל מקרה וי נחמד. לגבי היד נעזוב את ההיקף נראת בסדר טרייספס דווקא נראה טוב ממה שאפשר לראות גם הכתף בסדר בכללי אין מה לתת דגש אחי פשוט מאסה כללית... זה לא שחסר המון או משהו פשוט תמיד טוב להוסיף עוד :1: |
אחלה גב,יד טובה הפריסה השניה יצאה לך פחות טובה מהראשונה.
סה"כ טוב מאוד תמשיך לעבוד. |
ציטוט:
|
גב יפה אחי v גם ..
ידיים ניראות טוב חח בהצלחה בהמשך אחי |
ציטוט:
והראל אני לא יירד לרמה שלך כאן אתה לא שווה את זה אני לא רב עם ילדים בני 15 אם יש לך משהו להגיד בפרטי אל תהרוס לי תפוסט |
230 צפיות 13 תגובות מה נהיה אנשים כבר אין חשק לעלות לפה תמונות
|
אחלה vtaper מזכיר לי קצת את עצמי בעבר. קח עוד תמונות, בתאורה טובה יותר. קצת פרטים ? גובה משקל זמן אימון וכו'.
|
ציטוט:
|
סליחה.
הנתונים ממש טובים יחסית לזמן הזעום שאתה מתאמן. אם אתה לא שומר את תזונה בכל אופן אתה לא תעבור את הרף הזה. בהתחלה קל מאד לצבור שריר, עם הזמן התזונה חייבת להיות קפדנית. כדאי שלא תבזבז לעצמך את השנה הבאה במכון כי בלי תזונה לא יהיו תוצאות סבירות. בהצלחה בהמשך הדרך. |
חח נשמה אני לא במכון אני מתאמן בבית ואני מתגייס בנובמבר אז אתה יודע אי אפשר לשמור על הגוף בצבא
תקן אותי אם לא |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:11. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ