קניית אבקת חלבון/גיינר
 

נגמרה לי עכשיו אבקת החלבון של ultimate nutriton ואני מחפש לקנות אבקה חדשה..
לאחרונה אני שם לב שלא יוצא לי לאכול מספיק אוכל ובחודש האחרון ירדתי משקל ועליתי שומן (לצערי בגלל חודש של תזונה לא טובה בגלל בעיה קטנה שהיתה)

האם כדאי לי ליקנות גיינר וככה אני אעלה מהר יותר במשקל?
- האם גיינר גורם לעלייה של שומן יותר מאשר אוכל רגיל?

*אני מחפש אבקה שתיהיה טעימה לשתייה ולא משהו שאני אסבול ממנו אחרי כל אימון.

אני בן 16
משקל: 61
גובה 1.71
אחוז שומן: 14.7

אשמח לקבלת עזרה.

אתה צריך תפריט מסודר ומחושב ולפי זה ניתן לדעת לאבקת חלבון לגיינר יש ערכים קלורים של חלבון שומן ופחמימה ולפי התפריט ונתונים שלך תוכל לדעת מה אתה צריך אבקת חלבוןאו גיינר = אוכל

ייפ^ גיינר יהווה כתוספת