קצת עזרה בכל התוספים
 

שלום , אני חדש פה :) ויש לי מספר שאלות בקשר לתוספים ולאיזה אני צריך לרכוש , אני מצטער אם אני עובר על כללים מסויימים .

אני לא יודע מאיפה להתחיל , יש כל כך הרבה , טוב כנראה שאני צריך לציין :
אני בן 22 , שוקל בערך 61 ק"ג , בערך 1.78 מטר , וממש ... ממש קשה לי לעלות במשקל , או לרדת .

אני בצבא ככה שאני אוכל ארוחות צהריים שאלה ארוחות בשריות , בלי ארוחות בוקר כי אין כוח לקום כל כך מוקדם , אבל אני יכול לעשות את המאמץ . וארוחות ערב ששניהם חלביות .

זאת לא פעם ראשונה שלי בחדר כושר , הייתי הולך הרבה פשוט לא הייתי עולה המשקל , מה שנתן לי מראה שחיפי שרירי כזה , אני בטוח שאתם יודעים למה אני מתכוון :) , ז"א יש לי כתפיים והכל ואחוז שומן נמוך מאוד ( מאוד , בכל האזורים בגוף ) ככה שאני יודע בערך על מה להתמקד וכל החוקים של לא ללכת כל יום לחדר כושר ולהרוג את עצמי .

אני רק צריך עזרה בתוספים , הייתי רוצה סוג של גיינר שיתאים לי , ואיתו אצרוך גם קריאטין ( קראתי פה שזה מזרז את התהליך ) , כמו כן אם אפשר המלצות למשהו טעים יחסית ? :) כי יש לי כבר super heavy wieght gainer 3000 של צ'מפיון וטעם וניל וזה באמת לא בטעם וניל אלה יותר טעם של אני לא רוצה להגיד , אז שאלתי את חברה שלי , בקיצור דוחה ברמות מטורפות .

תודה מראש ! :)

טוב , אחרי קצת שיעורי בית הבנתי שסיריוס מאס של אופטימום הכי טוב וגם טעם השוקו שלו טעים , חשבתי לשלבו עם קריאטין אקטרים .

הערות ? המלצות ? מישהו ? :)

אתה יכול לקחת גם את כל התוספים, אבל התוסף האמיתי בפיתוח גוף הוא תפריט מסודר.
בוא נתחיל אם זה שלא תדלג על ארוחת הבוקר, אוקיי?

ואם אקח את הגיינר בבוקר במקום ארוחת הבוקר ?

כל מה שיש לי בבוקר לאכול זה איזה גבינה לבנה , ביצה ואיזה סלט

אם כבר היית הולך על צמפיון הייתי הולך על הגיינר החדש שיש בו פחות סוכר ויותר חלבון,אם אתה שואל אותי הייתי הולך על גיינר אופטימום עם יחס של 1;2

יחס פחמימות לחלבון ? אפשר שם מדוייק ?

טוב אוקיי , עוד שאלה , מה אתם ממליצים perfect 3000 או סיריוס מאס

סריוס מאס

צור קשר נסביר לך הכול באי סי 159722177