|
עודף חלבונים...יצא לי לדבר עם רופא
אתמול יצא לי לדבר עם רופא ילדים על תוספי מזון
השיחה הייתה קצרה אבל חד משמעית הוא אמר שעודף חלבון יכול לגרום לבעיות ברגע שיש עודף חלבון הוא יוצא בשתן והבעיה שיכולה להיווצר היא בכליות (אי ספיקת כליות) הוא אמר שכבר כמה פעמים הגיעו אליו ילדים במצב של אי ספיקת כליות (זה מסוכן) כתוצאה מתוספי מזון הוא ונתן לי דוגמא פשוטה של ברז שבו יש מסננת.... אחרי כמה זמן שעוברים שם הרבה מים המסננת נהרסת וזה מה שקורה בעצם למסננת שבכליות היה לי משונה לשמוע את זה כי עד עכשיו שמעתי דברים שונים לחלוטין מה דעתכם? |
מפחיד..........אני משתמש בחלבון כבר שנים, אף פעם לא היו לי בעיות
|
דרך אגב תשמעו אולי זה אמור להתפרש כמשהו נגד האתר כנגד גיל או משהו בסיגנון
אבל אין לי שום כוונה כזאת..אני יודע שגיל וישראלבודי עושים עבודה מעולה ואין לי שום כוונה רעה =] |
אבל יש כללים ברור שאם תיקח יותר מדי יהיו בעיות.. כל דבר בהגזמה הוא רע
אם לוקחים 1.8 - 2.0 גרם על כל קילו מהמשקל לא אמורה להיות בעיה |
ציטוט:
|
מה שהוא שכח להזכיר זה שחלבון יש גם בבשר, ביצים, גבינה וכו... אנשים פשוט נרתעים פסיכולוגית מהשם. אם היו שם אותם המרכיבים אבל היו קוראים לזה נגיד "אבקת הדוב טדי" אנשים לא היו מפחדים כל כך.
|
על איזה כמויות חלבון הוא דיבר?
|
דיברתי פעם עם Mr. Canada Junior ושאלתי אותו מה דעתו על כמות החלבון שצריך לאכול ביום. הוא אמר לי:
2g per pound is safe גם ההמלצות של תכנית ה-max-ot (שדרך אגב הרבה אנשים מצליחים איתה) זה שחלבון יהיה 53% מצריכת הקלוריות היומית. לי אישית, קשה לתאר לעצמי אכילה של כמויות כאלה של חלבון ביום. |
נכון שעודף מזיק אבל מי שאוכל לפי תפריט מתאים כמו שהרבה פה אוכלים או שגם גיל מכין להם אוכליפ לפי הצרכים שלהם יש הבדל בין אדם שמנתאמן לאדם שלא מתאמן ואת זה גם רופאים אומרים . כול דבר שאוכלים יותר מידי זה לא טוב כמו שלמשל שמן זית זה בריא אבל עם תשתה כול יום בקבוק השומנים בדם והכולסטרול שגורמים למחלות לב יעלו למרות שזה בריא כול כמות מזון צריכה להיות מותאמת לכן יש פה את הפורם של שלות בנושא תזונה לעזור לאחרים לדעת איך וכמה לאכול
|
אני ליתר בטחון אוכל פי 1.5 גרם חלבון ביום. כי יש גם חלבונים שבאים ממקורות נוספים כמו למשל מלחם ופסטה.
|
ציטוט:
|
בעליה במסה הבאה שלי אני מתכוון לאכול 1.2-1.5 גרם חלבון לכל פאונד של משקל גוף.
|
ולא שחלילה יש לי משהו נגד רופאים - אמא שלי רופאה.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
גרם לפאונד זה לדעתי הגבול שאין סיבה לעבור (לפחות במאסה ואם אתה נקי כמובן) יש לך אולי משהו שמראה שצריך יותר מזה? |
ציטוט:
אם לlbm זה לא נורא גם קצת יותר... |
ציטוט:
|
חוץ מזה, לטחון ביום יותר מ - 250 גרם חלבון זה גם הרבה יותר קשה ממה שזה נשמע. אפשר להגיד "אני אצליח", אבל זו כמות מיותרת אלא אם כן יש לך חילוף חומרים במהירות הקול. וזה לא ככה ככל הנראה.
|
ציטוט:
אבל מאוכל טבעי אתה לא יכול להגיע לכמויות כלכך גדולות של חלבון |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:03. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ