|
ארוחת צהריים-מסה
אני בתפריט עליה כרגע
אני משתמש בגיינר (שכבר נגמר) ואוכל בערך 4-5 ארוחות ביום החלבון שאני מחלק לאורך היום הוא ממש לא שווה כי כל היום אני אוכל נניח בכל ארוחה 20-30 גרם חלבון ובארוחת צהריים אני דופר נראה לי בערך 80 גרם או משהו כזה..נגיד 3-4 עופות (ירך) או 3 שפודי פרגית זה לא משנה נכון..? |
משנה הסכ הכול היומי
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:51. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ