ישראלבודי - איך נקרא התרגיל ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - איך נקרא התרגיל ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=37772)

שחר	25-07-08 00:28

איך נקרא התרגיל ?

איך נקרא התרגיל באימון גב , עם מוט חופשי עם זויות בגב כמו הכנה לישיבה ,טוסיק בחוץ,כמו בהתחלה של דד ליפט ,ידים ישרות למטה ומשיכה לבטן ? קצת קשה להסביר ...
ואם יהיה סירטון של ביצוע נכון בכלל מושלם.
תודה

דור דהאן :)

25-07-08 00:35

בנט אובר?

שחר	25-07-08 00:42

לא יודע , יש סירטון ?

Bono	25-07-08 00:42

יש גם יש
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html

denous

25-07-08 00:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1 (הודעה 592930)

יש גם יש
http://www.exrx.net/weightexercises/...ntoverrow.html

האמת אני מסתכל עליו והביצוע נראה די לקוי זה נראה כאילו אחרי המשיכ הלטבור הוא ממש משחרר את המוט והגב נופל יחד איתו במקום לשמור עליו ישר וגם באיזשהי זווית ולא שטוח אפילו בזמן ירידת המוט...
יכול להיות שאין צורך אבל אני ממש לא עושה ככה חוץ מהמשיכה למעלה...

reshos123

25-07-08 02:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי denous (הודעה 592933)

הבנתי מה אתה אומר וזה הסרטון עצמו
זה נראה לי gif והסרטונים האלה הם לא רציפים הם אוסף של תמונות
ובגלל זה התנועה חסרת המשכיות

שחר	25-07-08 11:28

אחלה , כן זה התרגיל ותודה לכולם ... בנט אובר :d

אגב צריך לעשות כמוהו כלומר - להוריד על הריצפה , לא נכון ?

denous

25-07-08 11:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שחר (הודעה 593104)

אחלה , כן זה התרגיל ותודה לכולם ... בנט אובר :d

אגב צריך לעשות כמוהו כלומר - להוריד על הריצפה , לא נכון ?

לא לא צריך בכלל להוריד אותו לרצפה זה לא דדליפט וגם אין צורך להגיע ל-90 מעלות עם הגב...
הגב צריך להיות כלפי מעלה קצת ופשוט חתירה...
למשוך את המוט לטבור ולהוריד.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:06.