שאלה לגבי קריאטין
 

קניתי קריאטין RE-satur8 של ISS
אמרו לי לקחת 2 סקופים אחרי אימון וביום שאני לא מתאמן לקחת על הבוקר על קיבה ריקה.
השאלה שלי היא כזו:
האים 2 סקופים זה לא יותר מדי ואפשר רק סקופ 1?
והאים זה קריטי לקחת ביום שאני לא מתאמן בצהריים או בערב
כי על הבוקר זה קצת "כבד" עליי
תודה

דבר ראשון תתחדש ואני יכול להעיד על כך שרכשת אחלה מוצר , iss זאת חברה שאני אישית משתמש בתוספים שלה די הרבה שנים .
דבר שני , הצריכה היא באמת 2 סקופים לאחר האימון ע"מ לקבל את מירב האפקט של הקראטין שרכשת , לא הייתי ממליץ לך ללכת על סקופ אחד כי בסופו של דבר תקרא בהסבר מאחורה וגם שם תראה שרשום 2 סקופים .
ביום ללא אימון אין בעיה לקחת את הקראטין בצהריים או לקראת ערב זאת כבר שאלה של נוחות , הלקיחה בבוקר על בטן ריקה זה ע"מ באמת ליצור מצב ספיגה מקסימלית בגוף של הקראטין ובכך לצבור כוח להמשך היום .

ביום שאני לא מתאמן גם לקחת 2 סקופים?

סקופ אחד.