שאלה לגבי Serious Mass .
 

שלום אני ניר יפרח בן 16 וחודשיים , אני משחק כדורסל והאחוז שומן ממש חשוב לי לכדורסל .
אני מעוניין לקנות את Serious Mass לעליה במסה . אין לי שום בעיה של אוכל ואני אוכל טוב ובריא .
אני גודל בקצב טוב , אבל לפעמים לא יוצא לי לאכול כמו שצריך . אני מעוניין לדעת אם אני ישתה את השייק עליה במסה במידה נמוכה + אכילה בריאה וטובה מאוד זה ישפיע על האחוז שומן .
תודה לעוזרים .

:jockey:

לא הבנתי...מה המטרה שלך?!?!

המטרה שלי היא לעלות במסת שריר [ כולל הגיינר ] ולא לעלות באחוזי שומן
זה אפשרי דבר כזה ?
ואני עושה המון ספורט מעבר לחדרכושר במהלך השבוע .

קודם כל ברוך הבא!
או קיי במידה והמטרה שלך היא עלייה במסת השריר מה שאתה צריך הוא תפריט מסודר בכל מאזן קלורי חיובי
עלייה במסת השריר באה יחד עם עלייה באחוזי השומן אך אפשר לצמצם את העלייה באחוזי השומן עם תפריט טוב!!! בקשר לגיינר גיינר יכול לעזור לך להשיג את המטרה (עלייה במאסה) אך הוא לא בה במקום תזונה חשוב לשלב בינהם בנוגע לסריוס מאס יש לי נסיון איתו גיינר טוב מאוד אבל אם תתן קצת נתונים עלייך וגם תמונה נוכל להגיד לך יותר בברור אם הוא מתאים לך מבחינת יחסים