תמונות שלי לפני חיטוב
 

לפני חיטוב,כשהתכנון הוא לחטב עד הקיץ/חצי שנה(אף פעם לא התאמנתי בחדר כושר באופן סדיר)
משקל 93 גובה182 (התמונות הם מהקיץ אך מצבי לא השתנה מאז)


http://www.2send.us/picture.php?file=41598d7b32.jpg
http://www.2send.us/picture.php?file=4624f6be79.jpg
http://www.2send.us/picture.php?file=28cd5bdb56.jpg

סדר הקישורים

מה יש לחטב פה?

אין לך אחי מה לחטב...
אני מזהה את החו, הזה...אשדוד...כמה זמן לא הייתי שמה..
וואי זה מעלה זיכרונות טובים..

מזה מה אין לחטב יש לו כרסונת אבל הוא באמת לא בעליה רצינית

אלה תמונות מטעות!! יש לי הרבה שומן ביטני שזה אומר הרבה אחוזי שומן+אף פעם לא היו לי ריבועים וזה חלום ובשביל להגיע לזה צריך אחוז שומן נמוך+יש לי טיפה מסת שרירים ויש לי כוח פשוט השומן מסתיר את השרירים(קלישאה!!) אז אני לא מפחד מפירוק שריר+הbmi שלי אומר שאני במשקל עודף-אני שוקל 93 על 182 גובה שזה הרבה למרות שלפעמים זה שטויות כי אם לך הרבה שרירים אז זה מטעה,אני יביא לכם תמונות יותר מזעזעות ואז תגידו לי מסה או חיטוב. מסה אני יעשה אבל רק לאחר חיטוב!(ירידה למען עלייה)

בלי להעליב אותך אבל הבעיה שלך זה לא הכרס אלא המאסת שריר שהיא די אפסית.
לדעתי אם תעלה במאסה ואז תחטב זה יראה הרבה יותר טוב.. במיוחד כשעכשיו חורף ואני די בטוח שאתה רוצה לחטב בשביל הים.
בהצלחה במה שתבחר :]

מאסה אחשלי מה יש לך לחטב אתה רוצה להיות עור ועצמות?תעשה עליה נקייה במאסה תשלב אירובי בסוף אימון אבל תעלה במסת שריר..

אם אתה לא רוצה לעלות במסה אז תעשה חיטוב והמון אירובי אבל במקביל תעבוד גם משקולות גם ככה המסת שריר שלך חלשה

חוץ מאשדוד לא ראיתי כאן משהו משיוחד

הוא על אחוז גבוה יחסית וישלו מבנה חרא אין הרבה מסה אבל האחוז גבוה יחסית אז תחטב קצת תיהיה ממש שחיף ואז תתחיל לטחון את עצמך במסה -אם הוא ממשיך מסה מכאן תיהיה לו בעיה רצינית בחיטוב הבא :s בנוסף לזה אתה צריך לעבוד נכון ולאכול נכון וכן לעבוד באופן סדיר אחרת מה אתה רוצה שנעשה אתה בעצמך אומר שאתה לא משקיע.תשקיע!
בהצלחה

Bmi זה חרטא ברטה!
דבר שני אתה תהיה שחיף אחרי חיטוב
אני במקומך גם הייתי מחטב ואז עושה מסה בין מלוכלכת לנקי...

יש לך מבנה גוף דומה לשלי, איפה בדיוק 93 קילו?! או שהעצמות שלך כבדות או שאתה מרוכז! :)

די כבר עם המסה שלכם כל הזמן! הבן אדם אומר שיש לו שומן שהוא רוצה להיפטר ממנו ואתם ישר קופצים למסה?! אתם יודעים בכלל מה המטרות שלו?! הוא רוצה ריבועים - אז שיחטב!!!

אני חוזר ואומר זה תמונות סופר מטעות אני בקרוב ישלח חדשות ואז תגיבו וכן 93 קילו הייתי אפילו 100 קילו ! אז מפה עוד מסה? לא נראה לי,חיטוב רצחני,ולא אני לא יהיה שחיף אתם תיראו,אני מכיר את עצמי מצויין,בכל מקרה תודה על העצות אבל ללא ספק 100 אחוז חיטוב ואז מסה,לאט,לאט יש זמן,שבת שלום חבר'ה.

עדיף תחטב עכשיו ואחר כך תעלה במסה אם אתה רוצה מנקודה טובה, מאשר לעלות בשריר ובשומן עכשיו ולהסתבך.

הייתי מרביץ חיטוב עד 10% והולך למסה עד 14-16% ודופק שוב חיטוב ואם יהיה לך כוח לעשות את זה ככה כל החיים :]
סחטיין אחי תמשיך בהשקעה אתה בדרך הנכונה...

חצי שנה זה יותר מידי חוץ מזה שאין לך מה לחטב, אחרי חיטוב אתה תהיה שיפודון

התמונה מחוף היד באשדוד אתם אומרים? ההיתי באשדוד כמה פעמים לאחרונה, עיר חמודה לאללה, עברתי באזור איפה שיש מלא אתיופים נראה לי ברובע ו' או משהו כזה אזור שכ' נתן אלבז איפה שיש שם מרכז עם פלאפל של דתיים, הייתה איזה אתיופית אחח אחחח איזה שווה! נראה לי גם חרמנית אני חושב יצא לה עשן מבין הרגליים או שהיא עמדה ליד אוטו שלא מילו לו שמן כבר שנה,
אבל כוס אחתק היה יום גשום היא נעלמה בין הריח של האינג'אררה שבקע מאחד הביניינים.

תחטב ומה?
אין עליך טיפת מאסה,
תחשוב טוב על הכיוון שלך