אממ שתי תמונות.. מתאמן בבית[וגם בקושי] אבל כנסו
 

גב
http://img182.imageshack.us/img182/5...050copyac1.jpg



סתם פורנט מלפני כמה זמן איכות חרע
http://img175.imageshack.us/img175/1396/0024we4.jpg

אממ אני אולי מתחיל חדר כושר עוד מעט, תנו תגובות בנתיים ואם יש בסיס ובלה בלה בלה

ותחסכו ממני תגובות של לאכול תמקרר וכאלה יש לי בעיות אכילה חח

אחי יש לך v ממש ממש יפה בגב!
רואים שאתה חטוב מאוד, כל הכבוד!!
דרך אגב- אפשר קצת נתונים?? (גובה,משקל,גיל,הקף יד וכמה זמן מתאמן)

מה ישלך בבית? איזה ציוד..

ומה התוכנית שלך לגב?

raiber, תודה רבה אחי
אממ גובה בערך 163
משקל 57 אני לא מצליח לעלות
גיל 16 וחצי
אני מתאמן ממש חפיף כזה אז לא ניראה לי זה משנה הזמן, אני רוצה להתחיל עכשיו חדר כושר רציני וזה

tipakess,
בעיקרון חוץ ממתח אין לי ממש ציוד חח אני מאלתר
לגב יש לי רק תרגיל אחד חח מתח אני עושה 4 סטים של 6 חזרות + משקל עליי

אחי בסיס מעולה..
תאמין לי לך למכון אתה תגיע רחוק..

אם אתה מתאמן כבר אל תתאמן חפיף.
יש לך רק חיטוב.. חסר לך מסה .

ומה שאני יכול להגיד לך פה זה , תמשיך להתאמן ולאכול ורק ככה תוכל להציג לנו תוצאות !

הינה תמונה מלפני שהתחלתי
http://img362.imageshack.us/img362/4831/dscf0732gx8.jpg

אני חושב שיש לך בסיס מצויין להתחיל ממנו כל מה שנשאר זה להתאמן כי פונטציאל קיים

יחסית לאחד שמתאמן בבית (בקושי) נראה אחלה! גב מאוד טוב, v מצוין ובכללי - יש בסיס מצוין!
עכשיו הגיע הזמן לקחת את עצמך ביידים ולהתחיל להתאמן ולאכול כמו שצריך, ואני מאמין שהתוצאות יבואו ואני מחכה לראות תמונות שלך עוד כמה חודשים.
בהצלחה!

תודה רבה יא הומו
אולי אני מתחיל ללכת לברעם על בסיס קבוע, יש לי שם מאמן אישי^^

עם אתה הולך להתאמן בברעם הייתי ממליץ לך לשמור את התמונות האלה טוב, כי שתכיע לברעם אתה רק הולך לרדת.

צורה יפה בגבבב אהבתי יאלה קדימה מכון אוכל אתה תתפתח מהר בעזרת ה תפגיז

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח יש משהו בזה

yog558
תודה רבה, לשמוע את זה ממך זה מעודד.

פשש יש לך אחלה גב ועוד לאחד שלא מתאמן כל הכבוד.
לדעתי תתחיל להתאמן ותאכל הרבה אתה תראה תוצאות מהר מאוד.
בהצחלה גבר..