בעיה בתוכנית...ab
 

אני עושה ab ועכשיו אני מתחיל לאימני האבקות ואני לא יודע איך לשלב את זה בתוכנית
האבקות זה בימי חמישי
והתוכנית שלי זו ככה
a שני וחמישי
b שלישי ושישי

ככה שבa אני עושה חזה כתפיים ויד אחורית
ובb רגליים גב ויד קידמית

עצות בבקשה

היאבקות שלך זה כמו אירובי אחי רק אני מאמין שיותר מאמץ...
אז בכל מקרה פשוט תעשה את האימון ביום חמישי תעביר אותו לשישי.

עדיף שלא להתאמן ביום שיש לך האבקות זה סתם יהיה עומס על הגוף שלך...