|
כאב גב אחרי דדליפט
למישהו קורה שהוא עושה דדליפט עם משקל גבוהה, ואחרי הדדליפט כואב קצת להתכופף.., ובמשך היום כואב קצת הגב?, זה מתחיל לעצבן הקטע הזה.., אבל דווקא שאני מותח את הגב ויותאים לי "קנאקים" הכאב פוחת..
|
בדיוק מה שקרה לי ולכן הפסקתי לעשות דדליפט אני לא חושב שזה בא ממקום של טכניקה לקויה אלא פשוט בביצוע של התרגיל דורש הרבה הרבה כיפוף עם משקל כבד סביר להניח שתסבול אחרי זה, אני הייתי ממליץ לך להתאמן עם חגורת גב יכול להיות שבגלל זה קרה לי ולך את אותו הדבר אם אתה משתמש בחגורה אין לי מה להגיד לך, דרך אגב אתה עושה חופשי או סמית' משין?
|
ציטוט:
|
אי אפשר לערוך משום מה, אבל יש מצב שכואב לי הגב בגלל שלא התאמנתי כבר 3 חודשים, ואני יושב מול המחשב רוב היום, וכשעשיתי דדליפט הגב לא רגיל למאמץ?
|
יש מצב אחי, יכול להיות שהרמת משקל כבד (סביר להניח כי אתה פווארליפטר), לפי דעתי תתחיל ממשקל קל ותעבור לאט לאט למשקל שהיית רגיל לעבוד בעבר, גם לפני 3 חודשים קרה לך את אותה תופעה אחרי דדליפט ?
|
ציטוט:
ואי אפשר לקרוא לי פווארליפטר חח כי אני עוד רחוק מלהיות אחד כזה.. ויש לציין שההפסקה של ה3 חודשים האלה הייתה בגלל דלקת בגב, גם מאימונים וגם לא קשור לאימונים אז אני לא יודע אם זה קשור.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:07. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ