עזרה - רגל אחת יותר חזקה מהשניה.
 

אני צריך כמה עצות לגבי איך לחזק את רגל ימין שלי כדי דתיהיה כמו שמאל.
אני עושה כמה בודדות אבל זה לא ממש עוזר... ואני ממש צריך עזרה פה כי אני רוצה להתחיל לעשות סקוואטים ודדליפט והמאמנים אמרו שלא כדאי כי רגל שמאל תמשיך לגדול יותר מרגל ימין.
היו לי כאבי ברך ברגל ימין ובמשך תקופה ארוכה נשענתי על רגל שמאל יכול ליהיות שזה השפיע?

תגובות רציניות בבקשה...

יכול להיות שזה השפיע באמת אבל לא באופן קיצוני, לפי דעתי תמשיך לעבוד חזק על הרגליים עם גירוי טוב לשריר ולאט לאט זה יתאזן, בהצלחה

תודה.

גם לי יש בעיה יד ימין יותר חזקה משמאל.

תתחיל לעשות מכרעיים-לאנצ'ים...
ופשוט תן עוד סט או שניים לרגל ימין עם הזמן זה ישתפר.

תעבוד עם תרגילים שעובדות על שני הרגליים בו זמנית כלומר:

לא לעשות לאנצ'ים ו/או כפיפה בעמידה

אפשר הסבר למה?

לא טוב, זה יגרום לחוסר פרופורציה. צריך לעבוד על כל השרירים במאוזן.

תעבוד על תרגילים שבהם שתי הרגליים עובדות בו זמנית(סקוואט,פשיטת ברכיים, כפיפת ברכיים, לחיצת רגליים) ועם הזמן זה יתאזן.

בעקרון אתה צודק זה יכול גרום לחוסר פרופורציה אבל אם הוא ישים לב מתי זה יסתדר ומשם יתאמן רגיל אני חושב שזה יהיה מצווין...
תלוי בו...