מה דעתכם על תכנית האימונים שלי?
 

--------------------------------------------------------------------------------

אשמח לקבל את חוות דעתכם על תכנית האימונים החדשה שלי

נתונים
174 ס"מ, 74 ק"ג, כ15% שומן, מטרה עלייה במסה, גנטיקה חרא, אוכל מעולה, ישן מעולה, מבנה גוף צר ו"שחיפי" מאוד

בגלל זה ממש חשובה לי תכנית חזקה ומתאימה לי. יש לי הרבה אמביציה ואני רוצה להתגבר על הגנטיקה החרטה שלי ולהעלות במשקל סוף סוף

הנה הלינק לתכנית
http://img2.tapuz.co.il/forums/1_119150494.ppt

כאן http://img2.tapuz.co.il/forums/1_119150407.ppt רואים יותר טוב אבל זה טיפה חתוך

תודה לכולם (:

אתה מתאמן מתחיל נכון?

לא צריך כל כך לקרוא תתוכנית

תתאמן חזק, אל תזניח אף קבוצת שריר
תנוח טוב
תאכל טוב

אתה תשיג התקדמות

לא, אני לא מתאמן מתחיל
אני מתאמן כבר שנה וחצי
אני רוצה שתבדקו לי את התכנית כי אני לא בוטח במאמנת. היא לא משהו.
תודה.