תמונות
 

תמונות של הקצה של הקצה של המסה(3 חודשים) אבל עכשיו הוספתי עוד פחמימות וחלבונים לתפריט אז אני מצפה לשיפור הרבה יותר גדול בהמשך משהו כמו נגיד עד אפריל.

http://tinypic.com/view.php?pic=335cwty&s=4

http://tinypic.com/view.php?pic=2uhmzyg&s=4

http://tinypic.com/view.php?pic=309q8b7&s=4

בתמונה השניה והמטושטשת עשיתי סתם ציור דפוק על הפנים לא להתייחס חח...

אחי יש לך עוד דרך ארוכה כפי הנראה עכשיו , מה שכן אני יכול להגיד לך זה שהיקף היד פלוס מינוס תקן אותי אם אני טועה , כרגע עומד על 37-36 משהו כזה וזה מכובד בשבילך כל הכבוד.
מצד שני לא ניתן לראות בכלל שיש עלייך מאסה כלשהי , עדיין לא.
מאחל לך הצלחה בהמשך הדרך.

the biceps is like 33 s"m

masss mass mass and more mass

מה קרה? למדתה אנגלית או משהו?

כן אתה צודק
 

היקף היד פלוס מינוס 37-36 נכון,ויש עליה במסה ואתה לא רואה אותה בגלל שלא ראית את התמונות של סוף החיטוב שהורדתי 14 קילו(תודה לגיל גרנות)עד ל-67 בערך,עכשיו אני רק הוספתי עוד אוכל לתפריט בגלל שלא מומלץ ישר אחרי החיטוב להפציץ בפחמימות אז עשיתי שלושה חודשים בקטנה ועכשיו אני הולך לתת בראש עד מרץ-אפריל,בקרוב אני אעלה סרטון מאחד האימונים עם גופיה תראה שיש מסה,בכל מקרה תודה אחי טוב לשמוע בהצלחה חח...

מחכה בקוצר רוח!

איך אתה מעיז להגיב בכלל יטמבל

כנראה נכשל, הוא כתבת s"m במקום c"m:p

נראה סבבה לגמרי יאלה תפציץ בהצלחה

תודה רבה על הפירגון חבר'ה עכשיו מה שנשאר זה לתת אותה באוכל ובאימונים לעבוד כמו סוס עד לתוצאות,בכל מקרה אני מקווה לעלות סרטון מאחד האימונים במכון אולי כבר בשבוע הבא,שבוע טוב לכולם!

חבר'ה הבאתי עוד תמונה אחת מהיום,סתם עוד אחת להוסף חח
נמשיך להביא אותה באימונים,תמונות הבאות רק ב-31 באוגוסט,המשך יום טוב לכולם.

http://i38.tinypic.com/2dwdxyu.jpg

נחמד, שפר גרביים :) (צחוק נו, תקנה גרביים חצאיות מה אתה הולך לי ככה)
בהצלחה נראה לא רע

יש מסה אחי.. תמשיך להתמיד ותבוא עם תוצאות חדשות=]

חחחחח כל החצאיות בכביסה נשארו רק הגרביונים האלה.
המסה שאתם רואים פה זה יענו רק ההתחלה אני מתכוון לעלות עוד איזה 12/13 קילו לפחות עד אז צריך לא רק לרוקן את המקרר אני חייב לעלות במשקלים ולגדול בחזה ובגב ואז ניתן חיטובון קטן ונגיע לגוף כמו בתמונה שבחתימה חחח

Fail.
 

http://i33.tinypic.com/atkysp.jpg