תכנית האימונים החדשה שלי
 

אשמח לקבל את חוות דעתכם על תכנית האימונים החדשה שלי

נתונים
174 ס"מ, 74 ק"ג, כ15% שומן, מטרה עלייה במסה, גנטיקה חרא, אוכל מעולה, ישן מעולה, מבנה גוף צר ו"שחיפי" מאוד

בגלל זה ממש חשובה לי תכנית חזקה ומתאימה לי. יש לי הרבה אמביציה ואני רוצה להתגבר על הגנטיקה החרטה שלי ולהעלות במשקל סוף סוף

הנה הלינק לתכנית
http://img2.tapuz.co.il/forums/1_119150494.ppt

כאן http://img2.tapuz.co.il/forums/1_119150407.ppt רואים יותר טוב אבל זה טיפה חתוך

תודה לכולם (: