תמונה ראשונה שלי-פרונט..
 

שלום אני חדש פה אני מתאמן בחדש כושר מזה 5 חודשים.
בשלושה שבועות האחרונים התחלתי לעבוד עם תזונאי כושר ברמה גבוהה.
בתחילת הבדיקות הייתי 70.4 ק"ג עם 42% מסת שריר ו17.6% אחוזי שומן כעבור שבועיים הלכתי אליו לבדיקה נוספת.. ירדתי מ17.6% ל14.1% והעלתי 2.8 קילו שריר אני שוקל עכשיו 68.8.
הגובה שלי 1.80 . אני מרוצה מאוד מהתוצאות.
הבאתי תמונות רק של פרונט בנתיים שרירי חזה שרירי בטן.

http://img145.imageshack.us/img145/8...1517ds6.th.jpg

http://img179.imageshack.us/img179/1...1518nq4.th.jpg

http://img179.imageshack.us/img179/6...1522sr1.th.jpg

תגובות בונות בבקשה.

אתה פחות מ 14 % שומן, אם איזה מכשיר בדקו לך % שומן ?

יכול היות כי עבר שבוע כבר מאז שבדקו לי.
מכשיר כזה שאתה עומד עליו כמו משקל, ואתה תופס מעיין חוט סליל כזה שאתה צריך לעלות אותו כשהוא אומר לך.

חטוב .. בסביבות ה-11% אני חושב..

הגוף העליון כל הכבוד! תעבוד קצת יותר על הרגליים !!!

חטוב יפה אחי .. תן במסה

מאסה של חצי שנה תסדר לך גוף טוב.

אחי אתה ל עולה 2ץ8 ק"ג שריר בשבועיים

אתה בסביבות 10-11 אחוז שומן

מה המטרה שלך בכל העניין ?

בשבועיים בלתי אפשרי לעלות 2.8 קילו שריר ולא אכפת לי מה המכשירים אומרים .

ה2.8 זה לא שריר .
הרוב נוזלים

המכשיר אומר.. הוא היה מופתע ממני כמו שאתם מופתעים ממני.
המטרה שלי בכל העניין לעלות 7 ק"ג שריר והוריד אחוז שומן ל8.